第一節 木球(3)
本章以攻門練習所應用的角度為主，並再加強各種不同距離的擊球練習，期在運動中更能掌握控球要領，享受運動中帶來的滿足與樂趣。
應用技術
不同角度距離攻門練習
木球因為球體大，重量達到350公克±60公克，且表面光滑，因此要像高爾夫一樣打出曲球是不大可能，當然，應用場地傾斜與擊球力道控制則屬例外。所以各種可以直接攻門與必須再經過一次導球才能攻門的角度，必須經常練習，藉由練習達到控球自如，且使自己在攻門時更具信心。
在練習各種不同角度距離的攻門時，仍以5公尺內的距離為主，並可參照下列要領進行：
1. 以目測法測得球與門的距離及角度，確認球是否可通過球門。
2. 若球無法直接攻門，預先構思攻門時應先將球導往那個方向，何種距離最為有利，同時，場地情況亦必須列入考慮。
3. 瞄球時可先將球桿置妥後，再進行攻門。
4. 除一般握桿法外，可嘗試以推桿握法進行攻門練習。
5. 以左右對稱的方式，選定角度後，每隔50公分至1公尺為距離，置球後進行攻門。
6. 練習球門旁的攻門，及與球門平行且相距20公分內的攻門（須加練導球）。
7. 可設置兩個球門進行來回練習。
球門旁攻門（瓶頭攻門）
8. 若球距球門極近，應避免球桿觸及球門，亦可以用瓶頭擊球過門。
各種距離擊球練習
擊球為木球運動中極為重要的技能。擊球除了必須保持球於預定路線上行進外，並必須使球滾動的距離得到良好的控制，才能確保球不超越球門後方的界線而被加罰一桿。對於非直線球道的控球能更隨心所欲，就可得到較佳的成績，因此，擊球實為打好木球必須具備的重要技巧。多練習，擊球距離才能得到控制，練習要領如下：
1. 選擇一支握桿長度適宜的球桿，並先找到適合於自己的握桿位置與握桿法。
2. 體會擊球時，球與球桿觸擊時的回震力，並先練習把球打直。
3. 以開球的方式，了解自己擊球的最遠距離。
4. 以目測方式，在自己擊球最遠距離內，設定目標定點，將球擊出後，觀察球與目標點的偏向多少，距離差距多少。
5. 於同一定點打出5球往目標點，並觀察5球的行進路線偏差與距離差異，作為修正參考，並自我要求使5球（或以3球練習）盡可能保持在近距離內。經多次的擊球均能有同樣滿意的效果後，可再選定不同距離目標點進行練習。
6. 於地面上畫定標線，練習各種不同距離的擊球。
7. 練習不同握桿方式與握桿位置擊球，並了解擊球距離的特性。
8. 練習不同草地與地面的擊球。
9. 可於場地上來回擊球練習。
練習方法
木球運動的練習其實就是一項很好的運動，更由於木球運動具有自我挑戰的意味，獨自的木球練習同樣可以得到許多的樂趣、滿足及運動效果。練習時可參考下列方式進行：
1. 選擇適宜的場所，例如：操場草地、公園、綠園道上可以進入的草地，平整的土質跑道、沙灘等。
2. 架設球門時須注意地面下是否有排水或灑水系統水管，千萬不可明知有水管卻因地點適宜即釘上球門，造成水管受損。
3. 注意揮桿區域是否有障礙物或容易被硬物擊破的物品，如壓克力標示、照明燈等，若高度在球滾動時的範圍外則可不必列入考慮，例如：門窗玻璃、路燈等。
4. 依應用技術所介紹的方法練習。
5. 每次的練習，揮桿都必須用心，並記住揮桿的角度、高度、方法及所用的速度、力量，作為修正時的參考。不用心的揮桿只能帶來運動效果卻無法使技術更為進步。
6. 與同伴練習時，相互請對方從旁觀察動作，並設法指出對方揮桿時的缺失與原因，作為修正動作的參考。
7. 在每次球道上的運動中記錄自己的桿數。
8. 與同伴交換揮桿心得，及特殊角度的處理方法。
9. 與同伴進行對抗賽，訓練自己臨場的心理抗壓能力。
10. 做伏地挺身與單槓引體向上，增加手臂肌力與握力，可使擊球距離增加，並使控制球桿的能力增強。
11. 練習時仍須做好暖身活動，尤其頸部與手腕關節，腰部及膝、踝等部位，以避免造成運動傷害。
第二節 木球(4)
攻門時的擊球以方向為重點，而開球與長距離擊球則除方向外並須注意球距的控制，且每一個球道在打球前均必須先構思可以在多少桿內完成，第一次擊球的落點、攻門位置等更是構思要項，學習者均具有正確觀念後，即可進行比賽與裁判演練。
比賽
木球比賽並不一定只有在球道上才能進行，例如：攻門比賽、擊長球比賽、特定距離的擊球比賽等，都是有趣且刺激的比賽內容。本節以球道賽作為介紹內容。
桿數賽與球道賽
依比賽結果按桿數多寡排序，桿數低者為勝稱桿數賽；或每一球道中，桿數最低者為獲勝球道稱為球道賽，依獲勝球道數多寡排名。
排名賽亦可採個人賽或團體賽方式進行，團體賽以團體總桿數或獲勝球道數排名。
雙人配對賽
以兩人為一組進行，一人開球後，另一人接續打第二桿，再由開球者打第三桿。依此方式兩人輪流擊球，直到球打進門內。
比賽時兩組同時在一球道上進行，互相記錄成績。編組方式以排名賽時之第一名配最後一名、第二名配最後第二名之方式編排，若有奇數時由指導者安排。
比賽開始
裁判演練
木球運動規則簡單，以下僅介紹常用之裁判手勢供學習者練習。
比賽開始
手臂伸直向前下斜45度，手掌張開，五指併攏指向發球線，同時喊出「比賽開始」口令。
球出界
球出界
握拳後大拇指向上翹起，手臂向肩膀方向彎曲，拇指超越肩部並重複二次以上。
暫停
暫停
以兩手掌五指併攏伸直，一手掌心向下，另一手指尖朝上頂住另一手掌心，於胸前作T字型。
