基本技術
一 基本傳球
棒球運動中傳接球是防守技術的基礎動作，能準確快速的傳球技術，對於球隊比賽的成績表現，具有相當大的影響。要達到快速、準確及穩固的傳球要求，必須靠手、腰、腳等全身力量協調動作始能發揮。
動作要領：以慣用右手為例。
傳球方式可分為三種：
1. 肩上傳球：傳球時右手臂伸展手肘高於肩上，手腕高過手肘，手臂與手腕由上朝下揮動的方式向前投擲，為長距離的傳球。
2. 肩側傳球：傳球時身體維持低姿勢，上半身不可立起，右手肘、手腕大致維持與肩同高或略低於肩，藉由身體的旋轉，右手臂由體側水平式將球投擲出，為中、短距離的傳球。
3. 肩下（低手）拋傳球：低手持球於掌心，拋傳球時手臂不可後擺太大，藉由身體重心向前轉移的動力，手臂由下向前擺振將球拋傳球給接球者，在拋傳過程中球未經過手指，而是直接由手掌拋出，使球未旋轉能穩定的飛行，為短距離傳球。
二 擊座打擊
棒球運動中握棒擊打球是令人最感興趣的動作，若能有效打到球，形成安打或全壘打，更是最令人快樂的，但擊球也是最難學的技術，為能體驗出準確擊中球的動作，先以擊座打擊方式練習。
三 基本跑壘
跑壘就是為了能奔回本壘得分。打擊者完成擊球後，其身分就從打擊者變成跑壘員，棒球比賽中此時便是跑壘的開始，好的跑壘不但可以給對手帶來壓力，也能提高士氣，更是打開得分的契機，所以打擊和跑壘是息息相關的。
踩壘動作：
任一腳踏觸壘包後，減慢速度再以小步伐降低重心，眼睛注視球的位置伺機離壘，儘速做好前進到下一壘的起跑動作。
應用技術
棒球運動是綜合傳、接、打、跑等四種基本技巧所組成的運動，由此四種基本技巧演變成複雜且充滿高度技術性的團隊運動。棒球比賽中九位防守球員各有不同的任務，也有不同的守備技巧，同一類型中有共通的技術，但也有各別的動作與技巧。
一 接傳封殺一壘
以一壘手慣用右手為例。
二 簡易比賽（分組以擊座擊球友誼賽）
1. 分成兩隊，一組打擊、一組防守，各選出一位隊長，決定攻守順序。
2. 防守時設有投手（1號）、捕手（2號）、一壘手（3號）、二壘手（4號）、三壘手（5號）、游擊手（6號）及左外野手（7號）、中外野手（8號）、右外野手（9號）等9位。
3. 進攻隊可以有11名，依打擊棒次上場打擊。
4. 攻擊隊3人出局後攻守互換，稱為一局，活動可進行3局。
5. 參與比賽者可共訂比賽規則（規則以簡單可行、限制少為原則）。
6. 跑壘員循序踏壘，返回本壘即得一分。
7. 違反下列者判出局：
- 擊球員第三次揮棒落空或擊成界外球。
- 高飛球被接住。
- 擊球員或跑壘員被封殺或觸殺。
8. 三局比賽結束統計兩隊得分，依其得分多寡決定勝負。
