體育（二）Ch09

 基本技術 

一   發球技術及應用

在桌球運動技術裡，旋轉變化是桌球的特徵，也是克敵制勝的重要的因素。發球是唯一由攻方所主導的一項技術，它不受對手任何影響的情況下進行，然而其它來球須經對手加工而回擊產生不同的球路。發球者在自己發球分掌控的好可直接得分或製造下一波攻擊的機會。

基本上，桌球發球技術可分為三種類型：上旋、下旋及側旋，發球者能利用相同的發球姿勢、技巧做出不同旋轉的球路，是發球的第一要素，也是相當重要的一個環節。

正手發下旋球

以右手持拍為例。

反手發下旋球

以右手持拍為例。

二   搓球技術

搓球又可俗稱為切球，主要是回擊對手下旋來球的擊球技術，搓球在桌球比賽中少攻多守的動作，是屬於偏向防守性技術的一種。搓球可讓球體產生旋轉且變化的球路，搓的恰當，可發揮得分的契機；搓的不當，會讓對手有機可乘，增加攻擊和得分的機會。

正手搓球

以右手持拍為例。

反手搓球

以右手持拍為例。

 應用技術 

桌球最主要的技術是以發球或接發球動作使用率最頻繁，發球包含發下旋球、側旋球及平擊球等動作，而接發球包含搓球、推擋、撥攻或抽、拉等動作。每當發球方發球後，最常見的是接球方在端線前或後作擊球預備動作。本單元將正、反手下旋發球及搓球等技術，作一連續組合性應用與練習，加強其動作銜接及連貫與控球觀念。

一   正、反手下旋發球技術應用

分成兩人一組，一方先練習發下旋球，另一方將球接住後，以相同方式回發練習；同時雙方皆可練習應用，先練習直線再換對角線，左、右球區皆需練習（橙色實線為先練習─直線，再換黃色虛線─對角線）。

二   正、反手搓球技術應用

直線、對角線定向練習

分成兩人一組，先練習正手搓球再換成反手，以相同方式回擊練習；同時雙方皆可練習應用，先練習直線再換對角線，左、右球區皆需對換練習（橙色實線為先練習─直線，再換黃色虛線─對角線）。

一次正手拍一次反手拍搓球練習

分成兩人一組，A先練習直線（正手拍）搓球（1橙色實線），B以相同方式回擊對角線（反手拍）練習（2黃色虛線），A再以反手拍搓球回擊直線（3紫色實線），B最後以正手拍搓球回擊對角線（4綠色虛線）；一來一往同時雙方皆可練習應用，直線、對角線皆需對換練習（練習順序：1橙色實線→2黃色虛線→3紫色實線→4綠色虛線）。

三   正手發下旋＋反手搓球技術應用

分成兩人一組，A先練習（1橙色實線─直線）發正手下旋球，再換B反手搓球回擊（2黃色虛線─對角線），A以相同方式回擊直線（3紫色實線─直線）；一來一往同時雙方皆可練習應用，左、右球區皆需對換練習。（練習順序：1橙色實線→2黃色虛線→3紫色實線）

四   反手發下旋＋正手搓球技術應用

分成兩人一組，A先練習（1橙色實線─直線）發反手下旋球，再換B正手搓球回擊（2黃色虛線─對角線），A以相同方式回擊直線（3紫色實線─直線）；一來一往同時雙方皆可練習應用，左、右球區皆需對換練習。（練習順序：1橙色實線→2黃色虛線→3紫色實線）

五   正、反手發下旋＋正、反手搓球組合技術應用

分成兩人一組，A先發直或對角線，B用正或反手搓球回擊直線；一來一往同時雙方皆可練習應用，左、右球區皆需對換練習。

 動作注意要點 

1. 手腕僵硬易造成球體旋轉不佳。
2. 手肘易僵硬伸直回擊來球。
3. 搓球時身體重心未到位，導致未在適當位置擊球。
4. 拍面角度不正確，易造成球觸網或出界。
5. 發力方向不正確，易造成球觸網或出界。
6. 向後引拍動作過大，未在適當時間擊球而失誤。
7. 發球時未抓準時間，而未碰觸到球體。