第一節 中國舞蹈(2)
中國舞蹈在型態上分為文舞及武舞二種。各式民族舞皆結合地域性之發展，動作結構也均是復古形式，題材上更是傳統形式。由於中國的土地廣闊而有多樣化的風俗，也因此形成了豐富的民族藝術，各地方由於文化背景差異，各具不同特色風彩，甚至持不同兵器或道具而舞也是中國舞的另一大特色；藉著不同的舞具使中國舞展現更大的空間。
基本動作
續第Ⅰ冊之基本動作，除了將身體做好初步的暖身及伸展外，為了加強動作的美感及力道，每次壓腿及拉筋後，均要做踢腿的基本練習。
正腿（踢前腿）
以勾腳之腿由低往高上踢，初學者儘量上踢，高度不限，以自己之極限為準。踢高時速度要快，落地要輕，二拍踢一腿，腹部力量要控制，最理想之高度是腳尖齊眉。
旁腿
腿往旁踢，一手山膀，一手按掌，由正旁往上踢，山膀手往上抬變為托掌，腿高超過肩部時，應踢於肩膀之後，可左右交替踢。
十字腿
腿跟摳腳，踢腿之方向是踢右腳朝左耳，踢左腳朝右耳。二拍踢一腿，切記骨盤不能歪，膝蓋不可以彎曲。
片腿
由十字腿起步，劃到旁腿，用腳去拍打手，再落地。二拍換腿，手部動作要伸直打開，維持張開手心朝前。
跨腿
跨腿是摳腳，膝蓋彎起往內扣膝，膝蓋儘量提起（此動作在靜止稱為端腿）。跨腿可搭配其他踢腿組合練習，並可加上轉身連結各式動作。
跨腿
以上五種踢腿日積月累的練習，可使身體柔軟度加強並增加肌肉之韌性，每種踢腿可從踢10次～50次漸增的方式來練習，肌力建立後，各種組合動作則是輕而易舉了。
手臂與腳部姿勢及連結動作組合
手姿動作
攤掌
亦可稱為撩掌，在國劇身段稱為翻腕。手心朝下由外往裡將手掌外轉至內，掌心朝上。
腕手迴轉
由攤掌做起完成後，接著手心朝外再往外繞一圓圈，變為手心朝下，成為女插腰式完成，可做單手或雙手。
沖掌
一手肘彎曲提起，另一手伸直手掌立起，左、右手可交換做相反邊。
雙展翅
雙手在斜上方舉起伸直，像展翅般的姿勢。此動作可搭配各式的腳步及肢體動作組合。
穿掌
一手在外山膀手，另一手在內用指尖刺出的動作。無論右手先或左手先作動作，雙手皆可交替，做多次穿的動作。
腿部動作
側踏步
一腳往外踩，重心移過去，另一隻腳交叉於後，腳尖點地，腳跟立起。
蹉步
重心置於一腳，另一腳勾腳後用腳跟向前移步，腳跟先落地，隨即支撐腳向落地腳的腳跟處快速合併，此動作可連續重複數次，也可以接各式的動作姿勢結束。如下頁圖即為蹉步後，將支撐腳的重心移至蹉步落地的腳跟上，以弓箭步的姿勢結束。
弓箭步
一隻腳以膝部彎曲呈弓步，另一隻腳伸直如箭，在方位上可任意改變為左弓右箭或左箭右弓。
花梆步
雙腳彎曲併攏，腳跟提起如踮腳，小步往旁移動，亦可往前移。
第二節 創造性舞蹈─空間(2)
「空間」意味著身體周遭環境的關係。凡是物體存在空間時，必定會產生它特有的「造型」。人在不移動步伐的情況，打開雙臂伸向四周時，會產生內部空間（朝向身體且雙手可觸及的範圍）及外部空間（遠離身體且雙手無法觸及的範圍）。不管身體如何移位舞動，我們都不斷地在設計、創造新的空間，讓身體、運動與周圍的環境產生了關係和意義。
一般而言，空間包括了身體造型、水平、方向、幅度（範圍）、焦點、舞跡（移動路線）等基本要素。
水平
身體重心與地板的垂直性高度變化。
- 中水平：軀幹伸直站立時的高度。
- 高水平：身體向上升高遠離地板時的高度。
- 低水平：身體向下降低朝向地板時的高度。
十方位
方向
動作在空間中移動的方向，如前方、後方、側方、斜方、上方、下方等十方位。
幅度
動作在空間中所占據的尺度和面積，如寬窄、遠近、大小等。
焦點
焦點
眼睛視線與動作在空間中的置放目標，如同側性焦點（眼睛視線與手臂動作同方向）、異側性焦點（眼睛視線與手臂動作不同方向）等。
舞跡
動作移動時在地板或空中所行經的路線，有直線形、曲線形等。
定點式高低水平變化
基本動作──高低與水平
定點式
雙腳併攏，身體與四肢伸直，分別做高中低三種不同的水平。
一瞬間由高水平變成低水平，按順序快速改變身體在空間的高低水平。
一瞬間由低水平變成高水平，按順序快速改變身體在空間的高低水平。
移動式
每次選擇一種移位性動作（如走、跑、跳、滑……）分別做高中低三種水平變化。
選擇二種類以上的移位性動作（如滾、滑、躍……）做高中低水平的混合式變化。
探索與即興
把自己想像是一支塗果醬的餐刀，在一片巨大的土司麵包上，首先要決定從哪一角落開始塗起？是否要彩繪某種圖案？假設手持一餐刀上下左右地移動塗抹土司，利用肢體的伸、屈、扭、擺、移位、拉大、縮小等運動方式，將果醬均勻塗滿在土司上。
想像自己是搬運工人，將大大小小、輕重不一、各種形狀的箱子，由倉庫的各個角落搬至百貨公司櫥窗展售。在搬運與擺設的過程中充份使用空間要素，尤其是高低水平的轉換和應用。
創作主題──搭電梯
利用個人身體造型，創造各具風格的電梯外型，當電梯由地面升起時，身體高度也隨之變化。可以每一層樓停留，亦可直接升向頂樓，在高度上做多種變化與嘗試。
二人或小組分別扮演電梯與乘客角色，當電梯停在不同高度時，乘客也要隨之停在同一高度，可在靜止時加上肢體造型的變化，或加入人生百態的眾生相，以增加趣味性。
電梯的升降速度可加以改變，如由快至慢、由慢至快或非常的慢、時快時慢等。小組的升、降、停止的律動必須一致。
當電梯在各樓層停留時，可不斷地加入乘客或減少乘客，使空間變得更擁擠或更寬闊，每個人的身體內部空間與外部空間做不同的適應與比較，以察覺肢體與空間、情緒上的種種關係和變化。
