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介紹兩款易上手的罐沙拉食譜:麻醬涼麵沙拉、繽紛果球沙拉,運用簡單食材就能完成健康好吃的輕食!
將健康生活型態的概念融入日常生活之中;透過飲食、運動等健康基本觀念的累積,實踐屬於自己的健康生活。
臺灣外食人口眾多,外食族如果沒有正確拿捏米飯、青菜、肉類的份量,很容易吃進過多熱量和脂肪,各類食物如果按照份量比例均衡攝取,外食族也能吃出健康。
「要活就要動」,人活在世界上,不只是維持基本生存條件就好,為了晚年生活,以及免除身體機能失調所造成的病痛,我們越早理解到運動的好處越好。
媒體或社會常常主宰什麼叫做美?這樣的價值觀往往會影響到青少年的『身體意象』,進而成為消費行為的參考。如何在健康、美容、瘦身相關的消費行為中,避免掉可能潛藏的風險;而身為一位消費者如何為自己的權益把關,又有哪些應盡的義務呢?一起來為你自己和家人學習這些生活化又實用的內容吧!
介紹十種常見沙拉醬汁的材料和做法,如千島醬、蛋黃醬、油醋醬、優格醬、胡麻醬等等。
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態。其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(起司和優格)及紅酒,少量肉製品為重要特色。因該如何吃、有什麼好處我們來瞧瞧!
現今社會空氣汙染嚴重,本專案介紹如何以飲食清除體內毒素,抵抗空汙危害。
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我的健康沙拉罐 Jar Salad
實施健康飲食的概念越來越普及化、在歐美以風靡多時的沙拉罐 Salad in a Jar (Jar Salad) 在亞洲也開始盛行。輕便、健康、美味、時尚,在小小一罐內全部包含。
作法超簡單,就是把你想吃的蔬菜、水果洗好切好瀝乾或擦乾後一層一層堆疊放入。
延伸:http://www.elle.com.tw/beauty/skin_care-245
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