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運動後感到疲勞又口乾舌燥,與其喝市售糖分過高的運動飲料,不如自製健康又實惠的運動飲料!
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作者於 2016年03月02日 加入吉寶系統,喜歡他的創作就關注他吧!
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自製運動飲料
為什麼要喝運動飲料?
飲用運動飲料的目的,在於補充經劇烈運動後身體所流失的水分和電解質,如鈉、鉀、鈣、氯及維生素等能量。
所需材料
步驟一
檸檬榨汁備用。
步驟二
將黑糖與鹽加入熱水中
攪拌拌勻。
步驟三
將檸檬汁和黑糖水加入飲用水中拌勻即可。
補充
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