緒言
對一般人來說體育並不陌生，但是對體育所涵蓋的內容和教育意義可能就不是那麼清楚。由於現代教育普及、國際化與媒體傳播發達及個人接收資訊能力的提升，很多過去想當然爾的事物都面臨到挑戰，體育課的定義也不例外，這也使得現代體育課的實施項目開始變化，注重能與生活及未來結合、轉化為終身休閒運動，項目也更為多元，實施方式更為活潑，並藉此讓學習者能更加注重體育課程與課後體育活動。目的是希望透過體育課中所習得的認知與技能，轉化成為終身運動，以及運動的技能。
本單元希望藉由課程內容的學習，能更了解體育的意義、範圍、功能、目的，也對於體育的起源與發展和運動效益更加清楚。內容從體育的起源出發，逐步介紹體育的發展、範圍、功能，再導入體育的效益，能使我們在體育課的學習後，獲得體育認知、技能和操作方法的提升，進而將所學習到的內容，於課後和同儕、親友共同分享與操作，透過體育獲得更多的歡樂與健康。
本單元希望藉由課程內容的學習，能更了解體育的意義、範圍、功能、目的，也對於體育的起源與發展和運動效益更加清楚。內容從體育的起源出發，逐步介紹體育的發展、範圍、功能，再導入體育的效益，能使我們在體育課的學習後，獲得體育認知、技能和操作方法的提升，進而將所學習到的內容，於課後和同儕、親友共同分享與操作，透過體育獲得更多的歡樂與健康。
體育的起源與發展
一、起源
雖然體育是在眾多項目中，選擇適當的部分並經過編排與設計，透過運動的形式進行，但對於體育的起源學者們並沒有完全一致的看法，但較被接受的說法大致如下：
（一）「勞動說」
在原始洪荒時代的人類，藉身體的攀登摘取食物，以維持生命，藉築巢或穴居，謀求安全的居住場所，並狩獵取皮，作為保暖身體的衣物，這些都是謀取生活所必要的勞動過程。隨著勞動工具的改良，增進了勞動的效果，使產量增加，人類開始有餘力從事勞動以外的身體活動，這種身體活動的性質，卻與為謀生而勞動的形式分離。
（二）「戰爭說」
人類自古以來，除學習抵抗自然界的侵襲，獲取食物與維護生命的生產勞動歷程之外，另在弱肉強食的環境中，也需講求互相團結，共同抵禦猛獸與其他部族的掠奪，才能獲取競爭的勝利，保護族群延續與食物來源。因此在平時鍛練身體，培養堅強的戰力及操作兵器的能力，為戰爭做準備，這種活動也已逐漸脫離生產的勞動方式，例如訓練能跑得快，除了追殺猛獸，更能驅逐敵人；善於游泳的人，除了有利於捕捉魚類，更可攻擊敵陣和渡河的準備；攀、爬、跑、跳或擲準投遠，除了攻擊猛獸、逃避敵人的襲擊等，皆與戰爭息息相關，這些已經不再是單純的生產勞動。
（三）「娛樂說」
也就是人類在溫飽之餘，於閒來無事時所進行的嬉鬧追逐、手舞足蹈等活動中，投石不再是為了抵抗敵人，擲標槍不再是為了獲取獵物，爬山涉水也不是為了打獵捕魚。在以娛樂為目標的活動中，勞動工具或戰鬥用具漸漸遊戲化，不再只以勞動方式加以使用，同時也從中發展出許許多多型式不同的遊戲器材，開始以表演各種動作花樣自取樂趣，這種活動模式屬於閒暇的娛樂活動，已脫離勞動及戰鬥而獨立存在，可視為進入了娛樂活動的狀態。
二、發展
歐美體育發源於古代希臘，最為後人所效法，為當今世界體育的鼻祖。當時已將跑、跳、投擲、騎馬、角力、球戲、舞蹈等，列為學校的教育內容，可見學校對於體育的注重。古代希臘以後的體育，曾經沉寂一段長久的時間，文藝復興之後逐漸甦醒。洛克（John Locke）、盧梭（J. J. Rousseau）等人先後提出主張，倡導學校教育應根據學生的發展及成長情形作為基礎，兼重學生身體和心理兩方面的發展。他們當時已體認到遊戲和身體活動的教育價值，於是後繼的教育家分別將身體活動列為學校正式課程，並試圖將身體活動普及至社會。隨著歐美近代科學的發達，身體活動逐步建立科學的基礎，結合生理學、解剖學的發展，從科學研究中肯定體育活動具有發展體格、醫療衛生、健身祛病的價值。
中國古代禮、樂、射、御、書、數的內容，被視為德、智、體三育並重的典範，其中射、御二項技能作為克敵自衛的技能。另有一些流行的民間遊戲，如蹴鞠、投壺；健身活動如拳術、舞蹈；軍事訓練如騎射、技擊等項目，則屬於農業社會利用閒暇從事的體育內容，其主要的目的可視為鍛練身體、增強民力的訓練。然而，以上僅作為娛樂活動或身體練習之用的運動性質之活動內容，稱為體育則過於牽強附會。具體而言，中國歷史上有關身體活動的記載，都是個別的遊戲或運動項目，沒有確定的教育目的與完整計畫。
近百年來，我國體育的發展開端於學校體育，一開始從日本傳入時稱為體操，後來才修正為體育，再實施以身體教育為主的教育課程中，最初以衛生保健的觀念為主，藉以達成強種保國；繼以固有體育的提倡，以作為維護傳統文化之傳承；再以體育軍事化之手段，尋求自衛衛國目的的達成；又以競技運動實力的追求，謀求外交困境的突破，這些都是以體育為工具價值的考量。而隨著近代運動產業的發達，藉身體活動以培養品格和充實生活內容、養成終生運動的習慣，進而享受運動樂趣，藉此提升生活品質，已是時代的趨向。
今日，面對國際教育改革的浪潮，體育的發展應強調人的主體性，重視自主的學習，照顧弱勢學生的學習權益，並且養成健康體適能，推展體育的樂趣化學習，建立終身運動的習慣。在體育課中同時也要重視體育為身心完整的一環。尤其，更應該效法古代希臘各城邦為聯絡情感，在節慶時藉舞蹈表演及運動比賽，將豐富的生命活力展現獻給神明，以作為娛樂並引起一般人的參與興趣，選定運動項目作為比賽內容，以運動競賽取代刀槍相互攻擊的方式，作為城邦間的競賽模式，避免因政治立場不同而引起戰爭，造成大量的人員傷亡與財產的重大損失。
這些兼具祭祀、交流與競賽的活動，逐漸發展成為古代奧林匹克運動會，同時也受到各城邦的重視與共識，即使在戰爭時也要因奧林匹克運動會的舉辦而停止。因此，古代奧林匹克運動會的舉辦，可以促進各民族的團結和諧，表現各民族青年強壯的體格，增進各民族之間的文化交流。
1-1 古代奧運會場
也因為古代奧林匹克運動會具有了競爭、交流與停戰的規範，因此被視為是維持世界和平的象徵與方式，雖然古代奧林匹克運動會最後瓦解，但其精神卻留傳下來，並於1896 年由法國古伯丁爵士倡導恢復奧林匹克運動會，期能藉由運動會的實施增進各國家、民族的交流與了解，以共同維護世界和平，當然這種精神也可以延伸到班級、學校、家庭及社會的和諧相處。而現代奧運中，每一屆都會精心設計代表標誌，而其中都會看到奧運五環旗的圖案，奧林匹克五環旗代表的意涵是：藍色代表歐洲、黑色代表非洲、紅色代表美洲、黃色代表亞洲，綠色代表大洋洲，以此象徵五大洲的團結。
體育的意義
一、本質
體育是「身體活動/ 運動」的教育過程，是在眾多的競技與休閒運動中，選擇適當的運動項目，經過設計，融入在課程所要達到的教育目標，透過身體活動和環境的選擇實施，其目的在於改善人類表現、增進人類發展。
因為教育是廣泛的學習程序和整體的發展，所以，體育包括運動技能的熟練、健康的體適能和幸福的保持、身體活動和體育知識的獲得、培養積極的態度、社會規範、合群互助與人際互動學習並改進身體活動表現的發展。期能透過體育的實施對均衡個體身心、社會的行為發展及提升生活品質有所貢獻。
另外，關注知識和態度的發展，希望有助於終生學習和規律運動參與，亦是養成積極生活方式的能力。因此，為了認識體育活動的利益，必須有健全的體育活動計畫和有判斷力的選擇活動，使參與者從中獲得最大的教育效果。
藉由體育活動達成體適能的發展與運動技能、方法學習，並由參與體育活動而產生適當的行為，在參與中獲得樂趣的追求，且以娛樂方式達到情緒的表達。由於體育經常是團體活動，故應了解個人與團體的關係，培養良好的社會行為規範，將動作經驗的改造應用於日常生活作息，進而達成身體活動及達到發展、自發與互動共好的體育教育目的。
在體育課程中，如果用心去體會，將可發現體育理論的發展是綜合人文、社會、自然科學的基礎，所涉及的範圍包含歷史、行政學、社會學、心理學、物理學、健康教育、生物學、生理學、解剖學、營養學等學科。學生可從體育課中學習到有關運動的歷史、比賽規則、身心發展與體育的功能、運動項目的特性及運動方法、運動安全、體育的自我診斷與自我訓練等相關知識的機會，特別是能達到運動技能的增進，培養終生運動的習慣，樹立良好的運動道德，增進身體適應能力，進而發展良好的休閒運動參與認知與能力，並享受運動樂趣。
三、功能
體育具有多元的功能，就體育的生理功能而言，國內外許多相關的研究均證實，規律性運動參與可以促進循環系統的發達，使氧的利用率提高，以較少的身體能量完成較多的工作；經過身體活動，不但力量與速度可以增進，工作效率也隨著提升；身體活動可以使中樞神經系統發生靈敏的變化，而帶動運動技巧的進步，促使動作敏捷、正確，各種動作反應的能力也跟著提高。
而除了增進身體的生長與發展的功能之外，同時也有助提高身體適應能力，這些能力的提升都有助於更輕鬆的應付日常所需。
體育的心理學、社會學知識功能已發展多年，許多專家學者也紛紛針對各種議題與現象投入研究，並分別獲得許多成果，本節再將有關功能面的成果簡要介紹如下：
體育可實現自我表達以獲得樂趣的功能，身體活動和運動技能、知識能力的養成也有助於建立終生運動習慣。
體育的效益
體育課的目的是提供身體活動的機會、學習運動技能與方法，也能幫助我們更了解體育相關課程的價值。
一、發展身體的機能
發展身體的機能或身體適應能力為體育的主要目的之一，近年來，政府除了積極推展學生健康體適能的檢測工作，同時也大力的向全國民眾推廣和發展許多動態性的休閒活動，期能藉由全民參與休閒運動，讓民眾從休閒運動中發展更好的身體適應能力，而體育課的實施也是為將來做準備的一種課程。
從相關的研究結果中發現，適當的健身運動安排，可幫助身體代謝機能和內分泌的正常發展，對青少年與青年身高、體重、胸圍等皆有良好的助益。參與運動，通常需要操作運動器材及身體動作，因此對於改善肌肉的肌力和肌耐力效果顯著，身體活動也同時會促進換氣量的增加，對於增強呼吸機能產生正面幫助，更隨著運動強度的增強或長時間的運動，使循環機能得到改善。
研究也證實，身體活動能有效改善心肺功能並促進運動的效率，而增加肌力、柔軟度和耐力則能幫助身體有效地移動，增進身體機能和維護健康。如果體適能良好，便能維持較長的工作時間，有較大的持久力和能量來執行繁雜事務，並能擁有活潑的生活方式及健康的身體組成，減少心血管疾病和坐式生活所衍生的相關疾病。因此，藉由體育課的學習與啟發養成終生運動習慣，以規律性的休閒運動參與增進身體的機能，藉以提升生活品質，是個人幸福生活要素，也是健康祥和社會發展的基石。
二、訓練神經肌肉活動之技能
神經肌肉的發展指的是人體運動機能，能用最經濟的動作，消耗最少的能量，來完成最多的工作。在各類運動項目中，許多都有獨特的運動方式與效益，運動技能的學習有助於提供神經肌肉發展，因為無論在日常生活或休閒運動中，大部分的動作都必須依賴肌肉和神經系統的和諧工作。因此，各種類型的運動都對身體機能、神經肌肉發展具有一定程度的價值。
運動技能的學習與運動參與，主要在幫助個體的發展，從學齡前兒童至老年人皆然，是我們終生需維持的習慣。例如嬰兒最初的自主性動作，諸如伸手和握拳、爬行、站立和走路，均缺乏精密的控制；年輕的孩童所展示的動作有較成熟的水準，增加了控制反應的精確性和渴望探索的動作能力，並改善協調，而開始不同的運動技能發展，將此應用在自己喜愛的運動項目上，這些動作的進步透過不同成長階段，教導孩童將基本動作如跑、踢、捕捉和躲避，能應用在足球運動；將跑步、打擊和滑步，納入於網球比賽中。透過運動融入而增進運動技能，是學校體育課程透過運動模式發展的重要目的，同時把運動技能的學習與經驗融入生活，進而培養終生運動的認知與習慣。
三、健全心智發展
健康的知識、運動的基本動作、比賽的規則和策略，以及適應學校生活的方法等，都有助於我們心智能力的發展。身體活動學習牽涉多種認知：了解運動技能、轉化為適當而協調的動作，將相關的原理和動作概念，應用於技能的修正，更能達成較佳的運動表現等。適當的運動禮儀也是體育活動當中對於溝通能力的學習。
了解健康體適能相關知識是體育課程的目的之一，認知規律身體活動的益處，並體驗對健康和生活品質的貢獻，更能激發主動充實運動知識，學習評估各種體能活動所能帶來的益處。而了解運動方法，擬定自己的運動處方，如運動內容、頻率、運動時間和運動強度並加以應用，將可以為自己及親友設計運動的內容與實施上的安排，並使之成為奠定終身運動的基礎。
體育與運動所涵蓋的知識很廣泛，如運動的動作知識、規則、戰術、戰略、運動生物力學、運動生理學、人體解剖學、運動傷害的預防、體重控制的知識、衛生知識和態度等，都是在身體力行中獲得體驗、驗證、充實與擴展，這些學理、知識的理解對於心智發展也都很有幫助。
四、培養社會道德
好的體育課程設計也同時能夠達成 社會道德的培養，學習如何同心 齊力以達成共同目標。在運動的情境中 可以幫助參與者發展有益、且為社 會所接受的行為，並在體育活動中，團體群性與獨立個性的培養，透過領導與服從適度的配合，可以發展合作、忠誠、進取、自信、自律、互信、運動員風度、公平競爭、尊重他人權利以及責任感等性格。
體育活動同時也提供了社會功能的學習機會與經驗，在活動過程中，參與者足以學習到與他人的相處、參與活動的規則、接受裁判的判決，以及共同公平競爭的精神。運動道德及運動精神是運動中，參與者必須遵循的行為與準則，這也是在社會道德規範中極為重要的一環。
學習評量
體育是透過運動的模式，選擇適當的運動項目後，經過課程設計
學習評量
❶體育是透過運動的模式，選擇適當的運動項目後，經過課程設計成為一種教育方式，因此體育課並不是單純的只專注在運動技能的學習。你能就過去上體育課的經驗中，舉例向大家分享你過去在哪些課程中，學習到除了運動技能以外的知識或領悟嗎？
❷體育課程涵蓋的領域極廣，你能否將所知道的運動項目，依據學習主題與次項目，將競爭類型運動中的各種球類分派到網/ 牆性、陣地攻守性、標的性、守備跑分性的次項目中？請將分派結果與同儕分享討論交換心得。
❸在本單元中，相信對體育與運動有更深、更廣的認識、了解運動的好處，請問你要如何跟家人分享這些知識，並鼓勵家人養成規律參與休閒運動？
