緒言
排球是一項兼具個人技術及團體合作的運動，起源於1895年由美國麻薩諸塞州霍克市（Holyoke, Massachusetts, U.S.A）基督教青年會（Y.M.C.A.）體育幹事威廉・摩根（William Morgan）所創。在1896年由郝思笛（Halsted）博士正式命名為排球（Volley Ball），意即為「不落地的球」，同時在美國的全美運動會舉行公開表演，當時每隊下場球員人數只有5人，採用每局21分制。1905年排球運動正式傳入中國，1912年球員位置開始採用輪轉制度，1917年將每局得分改為15分制，1918年將下場球員人數改為6人，1964年第18屆東京奧運會時列為正式比賽項目。
1999年將得分制度改為贏球得分制，前四局每局為25分，第五局決勝局為15分，這個制度的改變使得每次的發球都代表著得分或失分，如果發球失敗了就會平白的送給對方1分，因此穩定的發球也就顯得更加重要。近年來排球運動已成為國際熱門的競賽與休閒運動項目之一，我國排球在國際比賽中曾於1998年亞運獲得銅牌，在最近的2018年印尼巨港亞運再次榮獲銅牌佳績，證明排球也是一項適合國人發展的競技運動項目。
在許多的海灘旅遊景點，常見在沙灘中架設著排球網提供給遊客進行沙灘排球的遊戲，非常適合朋友或家人間的活動，而學會了發球與接發球技術，就可以很自然在平地或沙灘進行隔網的排球遊戲。本章除為複習低手發球動作，並安排發球與接發球綜合應用練習，透過課程得以延續先前所學的基本動作，強化發球的穩定性，進一步學習到排球的進階技術動作，在課後更能夠成為與朋友或親友作為休閒運動的一種選擇。
基本技術
發球是排球運動中重要的動作之一，是整個運動的起始點，不同發球方式與距離、落點位置也是排球比賽中第一個戰術的啟動點，尤其在贏球得分制的規則中，學會良好的發球技術更是比賽獲勝與獲得比賽樂趣的重要技能。
一、低手發球 （以慣用右手為例）
（一）手部姿勢
以左手持球，右手臂伸直由下往後擺 ，將球向上拋高離，右手臂往前揮時，擊球部位以手掌、掌根、拳頭或半握拳等方式，將球往前上方擊出。
（二）身體姿勢
練習時先以左腳在前、右腳在後自然站立，身體稍微前傾，將身體重量大部分放在右後腳。準備擊球時，左手將球往上輕拋，右手準備擊球，在揮臂擊球時，身體重心由後往前移。
二、肩上發球（以慣用右手為例）
（一）手部姿勢
右手為慣用手者，以左手持球，將右手肘抬高至耳部後方，左手將球向上拋高約半公尺後 ，右手肘往前甩動將手臂揮出，以手掌心、 掌根或半握拳等方式將球往前上方擊出。
（二）身體姿勢
以左（右）腳在前、右（左）腳在後自然站立。身體重心在後腳，揮臂擊球時，身體重心由後往前移。
三、進階技術：跳躍肩上發球
（一）動作要領
雙手持球，往前助跑1至2步之後，將球向前上拋高約1公尺，雙腳往前跳起，同時將右（左）手肘抬高至耳部後方，左（右）手伸直對準球後，再將右（左）手肘往前甩動將手臂揮出，以手掌心或掌根將球往前上方擊出，最後雙腳順勢著地。
（二）注意事項
- 需已熟練肩上發球動作才能開始進行跳躍肩上發球練習。
- 可先練習原地跳躍肩上發球，當熟練後再練習往前助跑跳躍肩上發球。
練習方法
一、發球基本動作練習
（一）固定球擊球練習
2人一組，1人雙手持球將球放置在另1位發球者的擊球合適位置（低手或肩上發球），發球者揮臂練習擊固定球，體會及熟悉發球的擊球點以及揮臂動作，練習10至20次之後2人可相互交換練習。
（二）近距離對牆（對網）發球練習
距離牆壁（球網）大約4公尺的位置，在牆壁大約球網高度的位置畫上一條線，以牆壁線上（球網上方）位置為目標練習發球，熟悉拋球、揮臂以及擊球動作的配合性。
二、發球和接發球綜合應用
（一）直線發球—接發球綜合練習
1. 發球者
剛開始可站立於場內1號（5號）位置，在離網距離較近的位置，以低手 或肩上發球動作，練習直線發球，將球發到對面場地5號（1號）位置，讓對面場地的人練習接發球。完成發球練習，到網前撿回球之後，移到同場地5號（1號）位置底線後方預備發球。
依此循環輪流在場內1號及5號位置練習發球，當發球熟練與穩定之後，可將發球位置往後移至底線後方進行發球練習。
2. 接發球者
以在國中時所學習的接發球技能進行綜合應用，剛開始可站立於場內5號（1號）位置，距離球網大約6公尺的位置，以低手或高手的傳接球動作練習接發球，並將球傳到網前的目標位置。完成接發球練習，移到同場地1號（5號）位置底線後方預備接發球。依此循環輪流在場內5號及1號位置練習接發球，經過3至5次練習之後，再輪流替換網前的接發球目標位置。
（二）雙人接發球綜合練習
1. 發球者
剛開始可站立於場內1號位置，在離網距離較近的位置，以低手或肩上發球動作練習發球，將球發到對面場地5號位置，讓對面場地的人練習接發球。完成發球練習後，到網前撿回球之後，移到原本發球位置底線後方預備發球。當發球熟練與穩定之後，可將發球位置往後移至底線後方進行發球練習。
2. 接發球者
2人一組站立於場內5號位置，距離球網大約6公尺的位置，當球發過來時，比較接近來球位置的人，以低手或高手的傳接球動作練習接發球將球傳到球網前，另1位則往前移動到球網前準備練習高手傳球。2位完成接發球練習後，移到同場地位置底線後方預備接發球。
規則簡介
❶傳接球的觸球必須清晰，不可以持球（包括捧球、推球、帶球或拋球），球不可以明顯停留在身體任何一部位。
❷對方發球後的第一次接發球，球可以觸及身體任何一部位或數個部位，但必須屬於同時觸及為原則，若不是同時觸及而造成連續擊球二次以上，則稱為連擊犯規。
❸每隊最多只有三次擊球權利（不含攔網的觸球次數），在三次擊球之內必須將球擊回對方場區，若超過三次擊球，則稱為四擊球犯規。
❹正式比賽是採用五局三勝制，每局是以25分計，且需領先對方2分以上，第五局為決勝局，是採用15分計，且需領先對方2分以上。
❺發球員擊球瞬間，持球的手必須離開球。發球員只有一次發球機會，且必須在第一裁判鳴笛指示發球後的8秒鐘之內，將球擊出。
學習評量
❶發球對排球比賽的重要性不可言喻，請說明成功的發球或失敗的發球對比賽有什麼影響？
❷當兩人要共同一起完成接發球以及舉球的時候，可以用哪些方式來確認誰要接發球，誰要舉球？請兩人一組進行討論後再作答。
❸排球運動只能在排球場活動嗎？還可以在那些場地或空間進行呢？是否需要注意安全問題？請兩人一組，進行討論後再作答。
