緒言
弧圈球打法是一種攻擊力強、威力大的進攻技術，其特色為具有強大的攻擊力以及穩定性，可將對方下旋來球以具侵略性的方式進行回擊的一種技術。根據擊球方位，弧圈球可區分為「正手弧圈球」和「反手弧圈球」兩種。其中，正手弧圈球再細分為「加轉弧圈」、「前沖弧圈」、「側旋弧圈」、「直板正膠弧圈」（俗稱小上旋）和「不轉弧圈」（俗稱假弧圈）。弧圈球技術於球的運行在第一弧線運行較慢，第二弧線下墜快，由於球反彈衝力大，以弧圈球為核心技術形成了直拍、橫拍多種弧圈球打法。
當今國際知名弧圈高手不計其數，例如：德國的波爾（Timo Boll, 1981-）、希臘的格林卡（Kalinikos Kreanga, 1972-）、白俄羅斯的薩姆索諾夫（Vladimir Samsonov, 1976-）、中國的王勵勤（1978-）、馬琳（1980-）、王皓（1983-）、張繼科（1988-）、馬龍（1988-）、韓國的柳承敏（1982-）、吳尚垠（1977-）等，上述各選手皆以拉弧圈球為特長，進而成為世界桌壇超一流選手。
基本技術（本章節皆以右手持拍為例）
一、拉球—正手拉下旋球
（一）預備動作
靠近球檯約一隻手臂的距離，左腳在前，右腳在後，膝蓋微彎，雙手輕鬆置於腹前。
（二）引拍動作
1. 身體帶動手臂向右下方旋轉引拍。
2. 重心轉移至右腳。
（三）擊球動作
1. 重心由右腳轉移至左腳帶動身體向前迎球。
2. 球點於最高點至下降初期，身體帶動手臂向前摩擦擊球。
（四）還原動作
拉球後迅速還原預備姿勢。
二、拉球—反手拉下旋球
（一）預備動作
靠近球檯約一隻手臂的距離，雙腳約略平行，膝蓋微彎，雙手輕鬆置於腹前。
（二）引拍動作
1. 身體帶動手臂向左下方旋轉引拍。
2. 重心轉移至左腳。
（三）擊球動作
1. 重心由左腳轉移至右腳帶動身體向前迎球。
2. 球點於最高點至下降初期身體帶動手臂向前摩擦擊球。
（四）還原動作
拉球後迅速還原預備姿勢。
練習方法
一、單球練習
發下旋球後，接發球者用切球的方式回擊，發球者用拉球將球摩擦回擊至指定位置，正手位練習完後換側身位。
二、多球練習
（一）兩人一組，運用多球餵球方式來增強正反手拉下旋球之穩定性。
（二）餵下旋球者，要將球給至指定位置，另一人運用拉球將球回擊至指定區域，正手位練習完後換反手位。
（三）練習完固定數量後，換人練習。
三、多人練習
（一）3至6人一組，一人運用多球練習發球給其他練習下旋拉球之學員。
（二）以反手拉球一顆，正手拉球一顆為一組動作。
（三）每人完成20組拉球練習後換人擊球。
應用技術—發球結合切球、拉球、殺球練習
一、發下旋球結合搓球後正（反）手拉球
（一）兩人一組，練習者發下旋球，切一球後，運用正手拉球起板攻擊。
（二）兩人一組，練習者發下旋球，切一球後，運用反手拉球起板攻擊。
小提醒
兩人剛開始練習時可將切球及拉球位置固定，待熟練後再改為不定點。
二、發球結合拉球後殺球練習
（一）兩人一組，練習發球後，另一方用切球回擊，第三板拉球起板，對方將球擊回後，第五板殺球。
（二）可自行運用正手拉起結合正手殺球；反手拉起結合反手殺球；亦可將技術交叉練習。
小提醒
兩人剛開始練習時可將切球及拉球位置固定，待熟練後再改為不定點。
戰術運用
一、發轉球與不轉球結合進攻
（一）兩人一組，練習發下旋球後，正（反）手拉起後連續進攻得分。
（二）兩人一組，練習發空球，對手將球搓高後，運用正反手殺球得分。
二、發側旋長球結合正反手攻擊球
（一）兩人一組，練習發正手側旋快速球後，運用正反手攻擊得分。
（二）兩人一組，練習發反手側旋快速球後，運用正反手攻擊得分。
三、發短球結合正反手攻擊球
（一）兩人一組，練習發正手側旋短球後（小三角），運用反手拉直線球進攻得分。
（二）兩人一組，練習發正手側旋短球後（小三角），運用正手拉直線球進攻得分。
9-8 發短球結合正反手攻擊球
遊戲練習
一、基礎拉球競賽
2至5人一組，分2組進行對抗，將5個寶特瓶置於球檯上指定落點，每組輪流拉球，將寶特瓶擊落較多者即為獲勝隊伍。
9-9 拉球競賽
二、進階拉球競賽
2至5人一組，分若干組進行對抗，將5個破球置於球檯上之指定落點（破球不能放太靠近網邊）。由一人負責餵球，全場僅能運用拉球技術，練習者輪流拉球，先將5個破球擊落的一方即為獲勝隊伍。
9-10 拉球競賽
學習評量
❶請嘗試說明桌球正手拉球的動作要領。
❷請嘗試說明正手發下旋球後結合拉球的動作要領。
❸找三位同學進行比賽，並練習本課程拉球的技術要領。
