緒言
發球是網球運動中一項特別重要的技術，更是每一場比賽得分的開啟和戰術導引，好的發球是開啟該球戰術的鑰匙，因此網球運動愛好者或選手，總會想盡辦法提高發球的準確性和成功率。初學者往往會因為難以操控球的強度、角度而不知如何下手，影響了比賽的得分與心情。
接發球是指還擊對方發球的一種技術。由於發球方的來球千變萬化，且多數球都是擊向接球方較弱的位置，有時會造成接球方沒辦法碰到球，或還擊不利而被動挨打，因此接發球在網球比賽中也非常重要。隨著發球技術的不斷提高，接發球技術也越來越被網球運動愛好者所重視，以求在比賽中由被動轉為主動，打破對方發球局優勢。
截擊是一種短擊的揮拍動作，大都用來回擊進入己方球場但尚未落在網高以下的球。由於截擊縮短了對方反應和採取回應動作的時間，因此常被作為突襲得分的方式。在職業網球比賽中，也有以發球上網進行截擊的好手，例如曾是網壇冠軍週數多達286週的球王山普拉斯（Pete Sampras）就是其中的佼佼者，近代則以納達爾（Rafael Nadal）、費德勒（Roger Federer）為代表。
基本技術（本章節皆以右手持拍為例）
一、發球
網球發球即便沒有友伴搭配，也能獨立練習控球和各項發球動作技術。發球的基本技術依序為：握拍、握球、準備姿勢、重心向後移動同時向後拉拍和拋球、眼睛盯住球、向上—向前—向下擊球、結束動作。
發球動作要領如下：
（一）握拍
一般選擇大陸式握拍法，即手掌虎口中心貼於拍柄上平面偏左側，拇指滑越拍柄左平面扣住，食指大關節握住拍柄上平面邊緣及右上傾斜面處。
6-1 大陸式握拍法
（二）握球
握球時，用手指和手掌將球托住。以大拇指、食指、中指持球，無名指側托球，小指自然放鬆於無名指旁。
6-2 握球
（三）準備姿勢
雙腳站立與肩同寬，將重心偏向前腳，一手握拍，另一手持球並扶穩拍面，前腳尖指向發球方網柱，後腳約略與底線平行，亦即雙腳立於底線後方中央標線的假想延長線和邊線之間。
（四）重心向後移動，同時向後拉拍和拋球
隨著重心前—後—前移動，雙手同時由下而上沿弧線運動，要求動作順暢、伸展、連貫，拋球必須穩定，並沿體側直線上方拋出，拋球的高度要略高於手臂加球拍長的高度。
（五）眼睛盯住球
球拍在拉過背後向上準備擊球時，眼睛仍確實地盯著球，甚至可能看清球上的記號。
（六）由上—向前—向下擊球
球拍擊球時的位置在持拍手的身體前上方，手臂肘部微曲，身體充分伸直，重心移轉到前腳。在球拍觸球過程中，要體會出拍面由上—向前—向下三個運動過程。
（七）結束動作
當球拍將球擊出時，繼續沿弧形揮出，收於身體左側下方，重心隨後腳前踏轉移並踏入底線內。
二、接發球
接發球時，首先須衡量對方的發球強度和自己的擊球能力，在對手做出發球動作時，要同時全神專注準備接發球，若對方的發球落點與預判的不同而必須改變正、反手擊球時，也要迅速改變握拍法，及早轉動握把及拍面，才能夠做出動作流暢且正確的回擊。
接發球動作要領如下：
（一）接發球時須預判自己是正手或反手擊球，也需考慮發球者是正手或反手持拍。
（二）當預測發球者是強勁平擊發球，應退至底線1至1.5公尺後，才有足夠的縱深及充裕的時間回擊發球；若預測發球者是側旋發球，就要採取底線前的位置回擊發球，因側旋發球力量較小，且可在反彈初期旋轉力量未完全發揮功效時，爭取時間迅速予以回擊。
（三）接發球的準備動作為雙腿微屈，身體略向前傾，保持機動雙腳彈起（分步）移位，腰部放鬆，專注發球者的動作。如果感到緊張，可以踏步、張口幾次放鬆臉部緊張肌肉或略加深呼吸，保持放鬆狀態使回擊順暢。
（四）當在發球未過網前，接發球者須馬上判斷應該採取正手拍或反手拍回擊，立即將球拍後拉同時側身對著來球。當球落地反彈後注視球體，移動到適當擊球位置進行回擊，完成接發球動作。
三、截擊
截擊是指對方回擊過來的球還沒落地前所進行的空中攔截擊球，其效果是縮短球飛行時間而使對方措手不及，獲得得分契機。一般在正、反拍抽擊球時都必須要變換握拍位置，但在截擊時因為沒有足夠時間變換握拍位置，所以必須採能在近網前迅速應變的握拍與擊球方式，如此對整場比賽的擊球才能應付自如，而大陸式握拍法就具有如此應變的好處。
截擊的動作要領如下：
（一）步法
以正確的步法移動到預定截擊位置，能增加控球能力並有利於出手動作的穩定，以下是三種截擊來球位置的步法：
1. 理想來球時的截擊：正手拍時，轉動右腳向右，左腳隨重心往前移至與右腳平行的位置，使身體側向來球。
2. 來球偏向外側的截擊：正手拍時，身體右轉，左腳隨著重心須向側方跨出一大步，才能在有效區截擊來球。
3. 來球正對身體時的截擊：由於來球正對身體，若是反手拍，則右腳稍向左轉，左腳同時後退，使身體與來球產生足夠距離，讓手臂有空間截擊來球。
（三）反手拍截擊
反手拍截擊須跟正手拍截擊一樣具有攻擊性，在執行反手拍截擊動作時，可藉由側身、轉身帶動的優勢，順勢揮拍擊球。
- 準備擊球時，膝蓋比一般球落地彈起後做回擊抽擊球時還要彎曲。此時需轉體以側身對著來球，將球拍做短的後拉至稍高於擊球點的位置，手腕保持固定並抓緊握把，非持拍手在出手前輕扶拍頸上方保持平衡，並進行稍微後拉的導引動作，以制止向後拉拍動作過長。
- 踏出右腳向前揮動拍頭，不要讓視線離開球，以整個拍面壓擊來球。
- 朝著稍向下擊出之球路方向完成後續動作，並保持拍頭穩定。
練習方法
練習時可依人數、場地、球具器材、天候等採分組練習，也可以參照以下方法獨自練習各別動作要領，但必須注意安全。
一、發球練習
（一）自我拋球練習：站立於假想的底線發球區後，以非持拍手將球上拋至應有高度，同時前腳略提引導身體向上伸展，非持拍手自然高舉，目視持球，當球於最高點落下時，非持拍手再將球接住，如此反覆練習。
（二）對牆及發球區練習：可多人同時練習，如距離牆面約10公尺，牆面網線離地約0.91至1.06公尺，每人間隔約4至5公尺，依照發球動作要領練習。
（三）在發球線後站立，練習向對方發球區發球，體會向下揮拍擊球的感覺；練習至熟練後，向後移動2至3公尺繼續練習，體會球拍由上—向前—向下揮拍的感覺；最後移至底線發球區練習發球，體會發球時揮拍的感覺。
（四）在練習牆上畫一條與網齊高的線，並標出球網中心拉帶線，在球網中心拉帶線兩側間隔2公尺處的橫線上方各畫一條豎線。在距牆6公尺左右對牆練習發球，分別發向每側的兩個目標區。隨著技術提高，發球位置可逐漸後移，最後移至距牆10公尺左右，同網球場上的實戰發球動作。
（五）當基本掌握發球技術後，為了提高發球的準確性和成功率，還需要再選擇一些方法不斷地練習和提高發球技能，例如在發球區放置一籃球，發球後思考擊球時的動作、落點和球速等相關問題，並依此修正動作。
二、接發球練習
（一）於接發球區雙腳開立約與肩同寬，非持拍手輕扶拍頸，用最輕鬆的姿勢準備。
（二）給球者先以較輕、較接近發球區中央的位置給球，讓接球者得以接到球。
（三）練習將球擊向左側及右側較接近底線的有效區域內，擊球時盡量保持較平的球路。
（四）慢慢增加接較強、較快的發球。
（五）熟練（一）～（四）的動作後，再增加接來自左側及右側的發球。
四、戰術組合應用
網球發球是啟動戰術動作組合的開端，一個好的發球可以主導接發球方回擊球的質與落點，進而成為該發球分的主導方。以下介紹發球與擊球的戰術組合：
安全注意事項
一、截擊練習時，夥伴送球時的速度應由慢而逐漸加快，球的力量應由輕而逐漸加重，如此視覺適應漸進，才能避免被來球壓迫而擊中身體。
二、持拍手在截擊過程中，避免手腕過於翻動，以減低手腕受傷及網球肘等運動傷害。
趣味競賽—發球比賽
在球場中以九宮格方式標示區域並分別給予分數，有效發球區分數較高，後場可給1分或0分，每人發5球，以得分較高者獲勝。若分組進行，每組派出相同人數以相同方法進行發球比賽，得分較高組獲勝。
6-20 發球比賽
規則簡介
❶發球的順序：在每局結束後的下一局時，發球者成為接發球者，接發球者成為發球者。在雙打賽時，每盤的第一局，發球方應先決定哪一位選手先發球，第二局開始前他們的對手也要決定由哪位選手先發球。如此第一局發球組之另一位選手在第三局發球，第二局發球組之另一位選手在第四局發球，依此次序輪流發球直到該盤比賽結束。
❷發球員應雙腳站定於底線後方、中央標線的假想延伸線外緣與邊線外緣之間，用手向空中拋起球，在球未落地之前用球拍擊球。球拍與球接觸或揮拍後未接觸球之瞬間，發球動作被視為已經完成。若球員因為受傷或缺肢而僅能使用獨臂者，得用球拍拋球。
❸發球場區及有效的發球在標準局裡，發球員應依序站在右、左兩邊場區後面發球，每局應先從右邊場區發球。決勝局的第一分球也是由右邊的場區發出，所發的球須越過球網之對角，在對手發球區內著地後，接發球員始可回擊該發球。
❹發球員發球過程中有違反下列規定之一者，判腳失誤：
- 不能走或跑來改變位置，但允許輕微的腳部移動。
- 任一腳觸及底線或場區。
- 任一腳觸及邊線外線的假想延伸線。
- 任一腳觸及中央標線的假想延伸線。
❻發球員應等待接發球員準備好後才可發球，然而接發球員也必須在合理的時間內，隨著發球員的步調準備接球進行比賽。若接發球員有還擊之舉動時，應視其已做好準備。
❼接球員可站在屬於他場區域線內或線外的任何位置去接發球。
❽雙打賽接發球的順序為接發球方要先決定由誰先接第一分球， 相同地在第二局時，其對手也要決定由誰先接該局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此順序輪流接發球直到該盤比賽終了。接發球者回擊發球後，同組的任何球員均可回擊之後的來球。
學習評量
❶進行2至3公尺近距離對牆正、反手截擊練習，並將心得與夥伴分享。
❷進行發球練習。從右、左發球區進行發球，各發球區每球有2次發球機會。發球時，第一球發進有效區則免再發第二球，並換區發球；第一球未進則再發第二球，第二球也沒進球則為該發球區發球雙誤。4次發球中4次皆成功為特優，3次成功為優，2次成功為佳，僅1次成功為待加強，全部都未成功為需特別加強練習。
❸與夥伴共同練習，由夥伴發球後用正確姿勢進行正手及反手拍接發球練習，並與夥伴分享學習心得。
