緒言
第一冊已學習發球動作以及綜合應用練習方法。接下來，我們將學習到接發球、舉球和扣球的動作技術及練習方法，並得以了解傳球的正確動作、接發球隊形、前後舉球的動作要領、扣球的起跳動作及扣球動作。排球運動是講求個人技術與團體合作相輔相成的運動，排球運動的流程依序為發球 - 接發球 - 舉球 - 攻擊 - 攔網 - 防守。從這個流程中，我們可以了解到接發球的優劣是影響舉球好壞的因素之一，而舉球的好壞則是影響扣球成敗的因素之一。
因此，三者之間是相互關聯、密不可分的。除了練習接發球動作，並練習舉球以及攻擊動作，以及安排綜合扣球練習，另外還能學習綜合應用各個排球技術動作，同時由於排球規則規範到一個人是不可以連續碰觸到球，所以球場內每個人彼此的溝通與聯繫就顯得特別重要，因此平時課後的練習，也需要多加了解每個人的動作能力、身材與體能條件，分配好每個人負責的主要任務與責任區域，培養彼此的默契，才能夠使預定執行的戰術能夠有效的發揮。
技術分析
一、接發球
（一）接發球預備姿勢：兩腳約與肩同寬前後站立，膝蓋稍微彎曲，兩手臂張開放在身體兩側，手掌張開。
7-1-1 接發球預備姿勢圖
（二）接發球動作：當來球在身體的左右方或前方時，接球者應快速移位到球落下的位置，以身體正面來迎球。當球的位置在胸前下方時，以低手傳球動作來做為接發球動作，當球觸及前臂時，踝、膝、肩等關節均需向前伸展（用力）將球傳往舉球員位置；當球的位置在胸前上方時，以高手傳球動作來做為接發球動作，當球觸及手指瞬間時，腳踝、膝、手肘、手腕及手指等關節均需向前伸展（用力）將球傳往舉球員位置。
小提醒
排球是必須將球以高過排球網的高度把球送到對方場地，因此當對方送球過來時，球的高度都會比身體高，為了有效接球並控制好球，所以必須移動身體，讓身體能夠處於來球的下方。
二、舉球
舉球是指在己方場地內，將球托高並傳送給隊友進行攻擊的動作，舉球員在舉球時必須掌握隊友的位置或所要進行的攻擊戰術，精準的將球送給隊友進行攻擊。
（一）向前舉球：移位到球下方之後，以高手傳球動作將球往身體前方傳出。
（二）向後舉球：移位到球下方之後，以高手傳球動作將球往身體後方傳出。
（三）動作要領：當來球在舉球者身體的左、右或前、後方時，舉球者應快速移位到球的下方，當球觸及手指瞬間時，腳踝、膝、髖關節、手肘、手腕及手指等關節均需伸展（用力）將球傳往正確目標。
三、扣球
扣球是將高於球網的球，採取快速而有力的方式將球擊向攻擊目標，是排球比賽中的得分利器，也是在排球比賽中非常容易獲得成就感與滿足感的動作。
（一）攻擊區的定點扣球，大致可分為4號位置及2號位置的扣球。
（二）攻擊動作從助跑進入跳躍時，當雙腿膝蓋彎曲下蹲時，雙臂同時自然往後擺，接著當雙腳往上蹬起時，雙臂同時往前往上拉起，整個身體完成躍起騰空的動作。
（三）接著進入扣球動作，當身體躍起之後，身體呈現反弓，同時將扣球手臂的肘關節拉至耳後，另一手臂伸直對準來球，接著身體腹部內縮，同時將身體前彎，將原本伸直對準來球手臂的手肘拉回，將扣球手臂往前揮，手掌扣到球的瞬間將手腕下壓，之後再以雙腳落地完成整個扣球動作。
練習方法
一、接發球戰術隊形變化
基本隊形是指在6人制排球比賽中，每位球員在場上的位置，但這個隊形會隨著接、發球及戰術應用而有不同的變化。
（一）基本位置及輪轉順序（以先發為例）
→：代表輪轉順序，每輪到❶號位置的選手將需要進行發球。
7-4-1 基本位置及輪轉順序
（三）接發球隊形
五人接發球隊形：一般初學者適合用五人接發球隊形，圖中範例是舉球員在後排3個位置的五人接發球隊形。
四人接發球隊形：四人接發球隊形適合具備基礎能力的球員，圖中範例是舉球員在後排3個位置的四人接發球隊形。
二、小組戰術動作綜合練習方法
（一） 接發球練習
1. 定位接發球練習
發球者A將球以低手或高手發球動作將球擊出，接發球者B以高手或低手傳球動作將球傳回給發球者。
7-5-1 定位接發球
2. 移位接發球練習
發球者A將球以低手或高手發球動作將球擊出，接發球者B以高手或低手傳球動作將球傳回給發球者之後，再往左移動1-2步，再練習一次接發球。
7-5-2 移位接發球
3. 自對區發球、接發球練習
發球者A 站在對面場內將球以低手或高手發球動作將球擊出，接發球者C以高手或低手傳球動作將球傳給目標者B。
7-5-3 自對區發球、接發球
小提醒
課後可找同學利用校園裡面安全的堅固牆面來練習，一位同學可將球先向牆面丟擲，球反彈後，由練習接發球的同學練習判斷來球方向，移動位置，選擇合適的傳球動作來練習接發球。
（二） 舉球練習方法
1. 向前舉球練習
依練習人數可分成3組，6號位同學將球拋給3號位同學，3號位同學練習舉球，將球向前傳給4號位，4號位再將球直接傳回給6號位，每個位置的同學做完動作就移動到下一個位置預備。
7-5-4 向前舉球練習
2. 向後舉球練習
依練習人數可分成3組，6號位的同學將球拋給3號位， 3號位練習舉球，將球向後傳給2號位，2號位同學再將球直接傳回給6號位，每個位置的同學做完動作就移動到下一個位置預備。
7-5-5 向後舉球練習
小提醒
課後可相約兩位或多位同學一起練習，一位同學協助給球，可將球直接拋球給練習舉球的同學，練習舉球的同學要能判斷且練習移動腳步到球落下的位置，再進行向前或向後舉球。
3. 扣球練習
定位扣球（4號和2號位置）練習送球者站立在網子前面，分別將球拋往4號及2號位置，盡量固定拋球的高度，扣球者助跑起跳之後分別在4號及2號位置完成扣球。
7-5-6 4號、2號位置扣球練習
小提醒
課後可相約同學一起練習，一位同學協助將球拋起適當高度，扣球的同學往前助跑起跳後，練習在空中雙手拍球後落地。當熟練後，可進階成往前助跑起跳後，在空中將球扣出後落地，完成整個扣球動作。在練習中要注意地面的平整情形，雖然在身體位移和跳躍中可以發展許多身體機動能力，但跳起落地的瞬間也容易產生踝關節受傷或站立不穩跌倒，因此也要注意並思考要如何順利起跳和安全落地的要領。
4. 綜合扣球練習
依練習人數分成4組，分別是發球組A、接發球組B、舉球組C 及扣球組D。首先由發球者進行發球，接發球者將球傳往舉球者，舉球者將球傳往4號位置，扣球者往前助跑起跳完成4號位置扣球。每組先固定輪流練習該項目，待熟練後在統一進行換組練習。
規則簡介
❶發球的擊球瞬間，發球員不得觸及球場（含端線）以內的地面區域，當球擊出後可隨即踏入球場區域內。
❷發球順序錯誤、未按照發球動作的規定以及違反「試圖發球」的規定等，是構成排球「發球犯規」的情形，將失去發球權並讓對方得一分。
❸接發球（球隊第一次擊球）可以用高手傳球動作進行傳球，但必須是連貫動作，球不可以有明顯停留在手上的情形，若球有明顯停留在手上或身體任何一部位時，則視為「持球」犯規。
❹當一方在發球時，在發球的擊球瞬間，兩方在場內的球員都必須按照當時的輪轉位置站立於場內，不可超越前（後）方或左（右）方的球員的腳，否則視為「位置錯誤」犯規。
❺每隊在每一局可以允許6個人次的換人，此換人動作稱為「球員替補」，先發球員被替補下場後，若原本位置需要再換人，需由原本的球員替補重新上場。
學習評量
❶請說明有哪些動作或狀況，是構成排球「發球犯規」的情形？
❷為何排球運動要限定每一局球員替補換人的次數？請討論。
❸在比賽中想要順利完成攻擊動作得到分數，只靠自己一人能夠完成嗎？需要哪些條件或因素？請分組討論。
