緒言
羽球是國人喜愛的運動之一，私人經營的球館、俱樂部中也常見夫妻檔、親子檔一起參與羽球運動，享受運動帶來的歡樂與建立更為親密的人際情感，並藉由鍛鍊提升身體健康與自我肯定，養成規律運動的保健習慣。因此，學習正確的羽球技術與建立良好的觀念，對於作為終身運動的選項是個很好的選擇。
本課程為學習反拍長球、正反拍切球、殺球、網前球等基本技術及組合應用，由於羽球屬於對抗性極強的運動，每次的攻擊與防守都必須視對手的回擊與所站位置做每個球的應對處理，所以學習更多的動作技術才能夠應付各種不同的狀態，將球技作最大的發揮，以利於在比賽中能夠充分應用。希望透過學習之後可以提升個人進攻與防守的綜合能力，並將運動技術綜合應用在運動與比賽中，同時達到學習溝通協調與團隊合作的精神為目標。
技術分析
正手拍與國人慣稱右手是不同的，在球拍類的運動中，如羽球、桌球、網球等，正手拍指的是球拍運行的方向以掌心向前，而反手拍則是以手背先行，例如以右手持拍的人，作正手拍時是以反時針方向揮拍，反手拍時則以順時針方向揮拍，當然如果以左手持拍時剛好相反，正手拍是順時針方向。
一、反拍長球（以右手持拍為例）
（一）反拍長球擊球預備姿勢為全身放鬆、收腹、膝與肘略彎曲，眼睛注視羽球前進方向，當來球在非持拍手邊或邊線附近時，以右腳向非持拍手之側前方帶步，使身體呈略背對方來球方向，並引拍於非持拍手後方。
（二）以反拍方式，將球高擊往對方端線上空附近落下。
（三）當羽球落於球員頭頂左前上方，高度約2至2.5公尺，球員以反拍方式，右腳向前左跨，使背向球網，同時球拍由左後伸肘向網前上方揮，至球拍瞬間用力拍觸擊球時，促使羽球擊往對方端線（單打、雙打後發球線）上空附近落下，此連串動作為反拍長球。
（四）本擊球法難度較高，擊球時，必須注意手腕部位向擊球方向瞬間加速的動作。
二、正拍切球
切球的目的在於將球回擊到對方場內較近的位置，在比賽中除了技術展現外，配合長球應用，也是調動對方頻頻移動的戰術策略，在執行上除了可以快速消耗對方體力，同時也能造成對方更容易產生失誤。
（一）以正拍握拍法，將球切往對方短發球線附近落下。
（二）當羽球落於球員頭頂前上方，或右前上方，其高度約2至2.5公尺，球員以正拍握拍方式，面向球網，隨著球順勢向後上方斜拍，並將球拍拉引到有利於快速擊球的位置，擊球時球拍向下成45度角與球接觸，擊球後順勢收拍，球越網速度快，落點在短發球線附近。
三、殺球
殺球的目的在於使球能夠更快速的進入對方場地內，製造對方回應不及或產生失誤的一種有效方式。
（二）反拍殺球
反拍殺球是以反手拍的方式直接在反手的位置進行殺球動作，效益上除了可以減少身體移位到正手拍位置，還可以混淆對手的判斷，但動作技術不熟則容易產生失誤。
- 當羽球落於球員頭頂左前上方，高度約在2至2.5公尺，球員以反拍握拍方式，右腳向前左跨，背向球網，同時球拍由左後伸肘前揮，至球拍觸擊球時，腕向後下壓扣伸，擊球後回復準備動作，促使羽球呈直角三角形斜邊形式急速落下（見圖8-3-6），此連串動作為反拍殺球。
- 本擊球法難度甚高，擊球時，必須注意拇指反下壓扣腕動作（見圖8-3-4及圖8-4-4手腕動作），及擊球之瞬間腕關節彈震要領的掌握。
四、網前球
球落向網前，可用下列擊球法還擊者，均稱為網前球。
（一） 刷球
刷球是指對方來球屬於軟弱慢速的網前球時，藉由球拍帶動將剛過球網的球快速改變方向將球回擊的技術。
（二）髮夾球
髮夾球是一種網前小球，主要是將球的落點控制在對方網前，逼迫對方只能做出見高不見遠的回挑球，以利自己進行殺球的一種技術與戰術應用。
8-6 髮夾球路線
小提醒
此處所學習的動作技術涵蓋長球與短球，在羽球運動中，無論單打或雙打時，應用長、短球的搭配，可以構成多樣化的戰術，將對方球員調動到預定的位置，以利於下一球的進攻。
練習方法
（註：❶～❽表示球員擊球時的位置）
一、反拍長球
（一）本練習法可採徒手、揮空拍練習，為使練習與比賽情景相近，練習時亦可採反拍長球練習法並配合供球進行。
（二）如圖所示，在另一邊的半場安排一位供球者（A）位置，負責供球。
（三）練習者由HP（中心位置）位置移動至❻時，腳步必須快速，依來球之速度做有效之反拍長球至ⓐⓑ。
8-8 反拍長球
二、正（反）拍切球
（一）如圖所示，在另一邊的半場安排一供球者（A）位置，負責供球。
（二）練習者由HP後退到❽以正拍切球擊球至ⓐ；由HP後退到❻以反拍切球擊球ⓑ。
（三）擊球時動作必須快速，且輕削（切）觸球。
（四）亦可進行揮空拍練習。
（五）練習時，注意切球時力量及角度的變化，做精確且有效的擊球。
8-9 正（反）拍切球
三、正（反）拍殺球
（一）本練習法可採徒手、揮空拍練習，為使練習與比賽情景相近，練習時亦可採正（反）拍殺球練習法施以供球進行。
（二）如圖所示，在另一邊的半場安排一位供球者（A）位置，負責供球。
（三）練習者由HP位置移動至❹❺時，腳步必須快速，依來球之速度做有效之殺球。
8-10 正（反）拍殺球
五、正、反手拍挑球
（一）練習時，依照練習人數，分為4至5組，每組成一路縱隊排列於端線（單打、雙打後發球線）外預備，依指示順序進場練習。
（二）亦可採直接擊球練習。
（三）每人進場練習，依供球者的來球之球速、方向、高度做有效擊球，約10至20球後換人練習。
小提醒
由於每個人對於身體移動、擊球的控制能力有個別差異，同組的同學必須相互包容運動能力差異，必要時透過口令或拋球的方式，把球送到最佳的擊球位置與高度，讓每個人都能成功嘗試擊球，在練習中也可以彼此提供課程心得與建議，協助同學順利學會動作技巧。
戰術性擊球綜合練習
（以右手持拍為例）
一、長球、殺球、髮夾球組合應用
（一）甲方以正拍方式將球擊到乙方反拍位置❶，乙方回擊成短球❷。
（二）甲方以髮夾球要領將球擊到乙方正拍位置的網前小球❸。
（三）當乙方回擊成見高不見遠的高球❹時，甲方立即殺球至❺得分。
8-13 長球、殺球、髮夾球組合應用
二、挑球、殺球、刷球，殺球組合應用
（一）甲方以反拍挑球將球擊到乙方反拍端線（單打、雙打後發球線）附近❶。
（二）乙方以殺球進行回擊至❷，甲方擊球使球落於乙方空檔區的正拍發球線❸。
（三）乙方回防勉強將球挑成網前球至❹時，甲方用刷球將球擊回乙方正手拍位置❺。
（四）乙方回擊成短高球至❻時，甲方殺球至❼得分。
8-14 挑球、殺球、刷球，殺球組合應用
三、切球、長球、網前球組合應用
（一）甲方以正拍切球將球擊向乙方端線（單打、雙打後發球線）附近❶。
（二）乙方回擊至❷時，甲方再用正拍長球擊向乙方端線（單打、雙打後發球線）❸。
（三）乙方用切球回擊，在球過網至❹後，甲方用刷球方式將球輕輕擊成網前小球至❺得分。
8-15 切球、長球、網前球組合應用
安全注意事項
一、加強熱身運動以避免運動傷害發生。
二、注意維持練習時的動線，以減少意外事件的發生。
三、妥善安排練習的安全距離，以免揮拍時誤擊在身旁一起練習的伙伴。
四、注意身體位移時不要侵入別組的練習區域，避免其他同學專注在球上而沒察覺旁人闖入，產生身體互撞的意外。
規則簡介
❶未經裁判員允許，球員不得離開場地。
❷球員滑入網下而妨礙或干擾對方，或球拍離手拋入對方場地，屬犯規動作。
❸羽球破損而基座和其餘部分完全分離，應判重行發球。
❹如果是司線員未能明察，而裁判員也無法做判決時，應判重行發球。
❺比賽中當對方發球時，球還沒過網而接發球方卻越網擊球，應判犯規，發球方得分。
❻比賽中擊球後，球越過球網時卻被球網纏住，應判重行發球。
❼除比賽另有規定外，一般比賽採3局2勝制，由先得21分者獲勝。假如分數為20：20平手時，先獲得2分者獲勝；假如打成29：29平手時，則先得30分者獲勝。
❽比賽的第一、二局結束時，雙方必須換邊，如果打第三局時，當有一方獲得11分時，也要換邊。
學習評量
❶試說明羽球正（反）拍殺球的動作要領，並說明應用時機。
❷試說明羽球正、反拍挑球的動作要領，並說明應用時機。
❸試說明羽球網前球（刷球、髮夾球）的動作要領，並說明應用時機與戰術上的價值。
