緒言
除民俗運動項目外，許多運動項目幾乎是由國外引進，而木球則是在臺灣由翁明輝先生於1990年，從構想、設計、樣品製作、試打、修正、定遊戲規範，自行研發而成之新興運動項目，翁先生為開創由本土開發且兼具運動效果的運動項目，付出了寶貴的心力、時間與金錢，實值得大家敬佩，而這種精神也是未來在職場上發揮創意、創業的學習對象。
翁明輝先生除了在國內積極推廣木球運動外，也積極將木球運動推向國外，經由多年的推廣，目前亦有許多國家參與木球運動。因應運動多元化，木球運動也從原本僅在草地上進行，增加了沙灘木球的項目，使其場地和活動有更多的選擇。木球運動同時是一項老少皆宜，不受限場地，適合全家人一起參與，隨時可進行的全民化運動，極適合作為休閒運動，藉由運動達到運動健身和社會活動的效益。在國際賽事方面，我國木球運動代表隊在世界盃、亞洲盃、亞洲沙灘運動會、世界大學運動會、亞洲大學運動會等賽事中，男、女選手都有不錯的成績。例如示範動作者，在國際賽事中實戰經驗豐富且戰果輝煌，曾獲得2008年國際木球巡迴賽世界排名第一名、2009年國際木球巡迴賽世界排名第一名、2014年第六屆世界盃木球錦標賽團體第一名。
木球是一項結合高爾夫球道精神及槌球過門理念而另行設計的運動。球體直徑約10公分的原木球，球桿則為酒瓶造型的球槌，球門是由二支酒瓶為門柱串著一個倒吊且可以繞圓轉動的酒杯形狀所構成的門杯。擊球時，球於球道上向目標滾動，過程中牽動著擊球者內心的情緒起伏，為一項值得學習的運動。學習木球時先將學習基本動作，供課內學習與課外作為練習或休閒之參考，也能對木球運動更多的了解，同時學習基本技術與理念，並介紹給親友，協助發展這項由國人研發的運動。在後續的學習內容中，會再增加不同狀況下的處理方式和戰術概念，期望經過以上學習後，我們都能成為「木球高手」！
木球的基本動作簡單易學，為了充分了解器材與專業用語，茲介紹球具與場地如下。
器材介紹
一、球
（一）球須為圓形球體，且為木質製成，直徑9.5±0.2公分；重量350±80公克。
（二）球體上須標示號碼及木球標誌。
12-1 木球
二、球桿
（一）球桿為T字型，球桿總重量約800公克。
（二）球桿總長85±15公分（含握桿和桿瓶部分）。
（三）球桿頭之桿瓶長21.5±0.5公分；桿瓶頭直徑3.5±0.1公分，桿瓶底裝置一圓形橡膠墊，圓形橡膠墊直徑6.6±0.2公分，高3.8±0.1公分。
12-2 球桿
三、球門
（一）球門為ㄇ字型。附有金屬棒、栓頭、橡膠管配件。
（二）球門以兩支瓶狀物為球門柱，固定於地面上，門柱內緣寬度為15± 0.5公分，球門中懸掛一門杯，門杯距地面5±0.5公分。
12-3 球門
四、場地
木球場地可設置在草地上及其他各種較寬廣的場地，例如學校操場、公園草地、沙灘上、雪地上。在比賽時，也可在廣闊的草地或泥土地或沙地上規劃比賽球道，利用自然物做為球道障礙物或界線，如樹木、樹叢、擋牆、土堆、水窪……等。在正規比賽中，每一木球場地規劃為12（或其倍數）個球道，12個球道之總長距離至少須700公尺以上，球道依地形規劃至少須有四個彎曲式球道，其中必須有二個左彎道、二個右彎道。每個彎曲式球道以一個轉彎點為限，除彎曲球道外，球道中至少須有二個短距離球道及二個長距離球道，球道上可設簡單障礙物以及臨時界線（一般採用繩索）。當然，木球場地與高爾夫場一樣都可視面積大小，規劃出長、短不等距離的球道，但球道長度規範在30公尺至130公尺之間。
小提醒
木球球道在練習中可以用目測的假設線作為界線，也可以用繩索拉出界線，由於球道具有很高的規劃彈性，因此可以自行或與同學共同討論，設計出屬於自己的球道，讓創意起飛。而球道間的障礙物在遊戲中，可以想出各種辦法加以克服或避開障礙造成的影響。這種做法也可以轉移到生活中，當生活遭遇困擾時，可以想到打木球時是用什麼方法和精神克服困難，將突破困境的要領轉移到生活上。
技術分析
一、站姿（以右手為慣用手為例）
（一）雙腳張開站立與肩同寬，身體重量平均落於雙腳。
（二）腳尖自然朝前，左腳腳尖可略向左移，使站姿處於舒服的狀態。
（三）雙膝微屈，雙臂未握桿時自然下垂，握桿時雙手於胸前，腰前彎至可使球桿輕觸地面。
註： 兩腳張開的幅度不同， 而有開放式，平行式及 封閉式三種站姿。
二、握桿
以感到舒適且利於擊球的握桿，均可於基本握法練習後自行練習。
（一）自然握法：手指上下自然握法，如握棒球棒之手法。握桿時，右手虎口和左手虎口呈垂直交叉角度扶握球桿後段（用於長距離擊球）。
（二）高爾夫球握法：握桿後，右手手掌下緣壓住左手大拇指靠虎口部位，小指扣住左手食指，如高爾夫球桿握法。
三、置球
（一）將球置於左腳尖延長線上，距離以利於個人揮桿為準。
（二）球的擺置須注意平穩並選擇有利角度。
12-6 置球
五、揮桿
（一）確定握桿法後，以身體為軸心，手臂及球桿為半徑，從球的後方以鐘擺的方式劃出一條弧線，再順著弧線揮擊至原球點，通過擊球點後讓揮桿繼續以同一個圓弧向前上方擺動，順勢作擊球後的跟隨動作。
（二）揮桿時應保持身體平衡，雙眼目視置球位置，盯著球，不跟著球桿後擺而移動頭部。
六、攻門
攻門是指在比賽中，可以在一次的擊球中就使球直接穿越球門，所以直接攻門通常會在有把握的距離，將球直接打過球門的擊球。因此，會依據每個人擊球距離與控球而有不同的距離，有許多擊球者在短球道中也會在開球時便直接攻門。攻門以準確度為最首要的要求，不過為預防萬一球未過球門、而仍有足夠的動力而滾出末端邊線出界（通常球門距離距球道末端4.5公尺），力量控制也是擊球時的重點之一。
七、接近球
在木球攻門時，經常會發生球離球門很近、甚至貼著球門柱，但在這種情況下無法用一次擊球就讓球過門，所以需要修正球處理。而此種因為讓球直接通過的角度過小或是距離過遠，必須再揮桿一次修正距離與角度後才能進球門的情形，稱為接近球。
三、攻門的練習要領如下。
（一）設定不同距離和角度進行有效角度的直接攻門。例如從1.5公尺處的60度角進行直接攻門。
（二）設定高難度的二桿攻門練習。例如在1公尺的30度角攻門，先將球擊向球門前約30公分處，再進行直接攻門。
（三）以攻門比賽的方式進行練習。
（四）練習時請特別注意瞄球、揮桿、擊球的各部分細節動作，依球的行進路線、速度、距離依序修正。
四、二人一組，相互觀摩與指出缺失，當同伴擊出好球時應給予鼓勵喝采，例如喊出「好球」或鼓掌，當同伴失誤時更不能取笑，才能從運動中學習到良好的人際互動與展現出包容與尊重，學習建立良好的人際關係及團隊精神。
應用技術
一、進階攻門
進階攻門為木球在接近球門1 公尺距離內的攻門練習。 在進階攻門練習中，因為球距離球門並不遠，極容易進門，因此在練習中很容易得到滿足並能體會球過門時所需的力度與球滾動的速度，此更是練習中需要用心體會的重點。 而球碰觸球門時的方向變換，也是進階攻門中的觀察要項，可依下列方式練習：
（一）直線攻門練習：設定擊球點於球門前方1至1.5公尺之任何距離。
（二）右側攻門練習：球於0.5至1公尺之右側各角度。
（三）左側攻門練習：球於0.5至1公尺之左側各角度。
（四）練習時可以輪流在不同定點及球的方式進行，每定點至少打五球。
二、高階攻門
高階攻門為在球距與難度都比進階攻門還要高一些的攻門，例如：3公尺右側45度球點之攻門。 其練習要領與進階攻門相仿，距離以5公尺以內為例，5公尺攻門為難度較高的攻門，因此除直接攻門外，亦可採取修正攻門的方法，先將球擊近球門後再進行攻門。 在擊球時，須注意擊球力量，以順利控制球的方向和距離，並讓球先停留在自己最有把握的距離和角度，以利下一桿的順利攻門。
三、高難度攻門
（一）高難度攻門是指球位於球門45度以下（左右側均相同）時，球須以擦撞球門柱或是靠球杯翻轉將球鉤進門。
（二）球距離球門2公尺以上、且角度不適宜直接攻門，需擊接近球置球門前1公尺正前方，再直接攻門。
小提醒
無論是進階、高階或高難度攻門，都是將球打過球門的技術，尤其當球無法直接攻門時，必須觀察球門前的地勢、草或泥土或沙地的情形，想辦法透過作球的方式，把球送到最有利的位置，再進行最後的攻門，但由於在個別差異中，每個人最能掌握的攻門距離與角度和技巧、經驗等都會有些差別，因此可以透過經驗交流分享自己的要領與作球設計，讓同伴能在攻門時能夠順利，享受到運動中帶來的滿足與成就感。
比賽與欣賞
攻門比賽是木球運動中極為有趣的內容，同時也可以收到攻門練習的效果，同伴間進行練習比賽時可依下述「攻門比賽」中介紹的方式或自訂適合於場地的方式進行。在比賽過程中，同時也欣賞同學在揮桿時的動作、正確性和律動感和擊球精準度，分享進球的喜悅。
參加者依定點得分與進球數，得分方式可以經由討論後共同訂定，例如1 桿過門得3分、2桿得2分、3桿1分，第4桿以後才過門的得0分，經過多次攻門後累計總分決定比賽勝敗，得分較高者為優勝，因此攻門距離、位置與定點分數上可以協調自訂。以下舉例提供參考與練習。
一、場地
（一）距球門1公尺起，每隔1或半公尺設定點，定點位置設於球門正前方，如1公尺、2公尺、3公尺。
（二）距球門1公尺起，每隔1或半公尺設定點，定點位置設於球門左側、右側，角度可自選。
（三）起始位置距離可自行縮短或延長。
二、比賽方式
（一）除每次攻門桿數的分數外，可以再規範每定點進球時可多獲得分數，如正前方1分，右、左前方2分，每延伸一個距離多一分等。
（二）也可以規定每次只打1桿，1桿沒過門就算失敗，過門者得1球。
（三）輪流擊球，每一距離三球全進者可加打一次，並以累計進球數或指定總分為比賽勝點依據，如先超過10球或50分者為勝者。
三、欣賞
在攻門練習中，除了可以欣賞同伴在揮桿時的專注精神與表情外，也可觀看揮桿動作的正確性、律動感、精準度和過門時的酒杯翻轉。不只自己的感覺，也可以相互討論彼此的見解，並給同伴適時的掌聲與喝采。 世界大學木球錦標賽精彩回顧
規則簡介
❶比賽中球出界時，於出界點為圓心，以兩支球瓶長度的弧內任何一點，將球再置於球道內繼續擊球，桿數加計一桿。
❷正式比賽設12個球道，桿數賽時以總桿數低者為勝，球道賽以獲勝球道多者為勝。
❸球道中的球，被打者每碰觸一次就算一桿。
❹擊球時球具斷裂仍視為完成一次打擊。
❺擊球時，如因揮空桿或擊球前之預備揮桿練習（不得碰觸球體），均不予計桿，但不得一而再的練習而拖延比賽，違者警告，再犯時罰計一桿。在瞄球或預備揮桿時球桿不小心碰觸到球也算1桿。
❻滾動中的球不可連擊，違者罰加計一桿，並從滾動後的停球點視為新的球位後繼續比賽。
❼球於滾動中碰到作為界線的障礙物、但球並沒有出界而又彈回場內，仍為界內球，但出界後再彈回球道內則一律視為出界。
❽球道上的比賽球，依據球門遠者先擊球或經裁判員指示進行擊球。不可任意擊球，違者罰加計一桿，並從新球位擊下一桿。
❾球員擊球時，其他球員不得喊叫或有不當言行而影響打擊，違者罰計一桿。
❿球員擊球時，前方球道上禁止有人穿越、走動。如球員犯規，該犯規球員罰計一桿。
⓫比賽球被不同球道的球碰擊，新的停球點為該球新的球位，但如果球被碰撞而出界，以界外球處理，但不加罰桿。
學習評量
一、選擇題
_____1. 木球運動中，每個球道的最後技巧是
(A) 攻門 (B) 擊球 (C) 瞄球 (D) 揮桿。
_____2. 木球球道賽中，成績計算是以何者為基準？
(A) 進球數 (B) 桿數 (C) 進球率 (D) 球道。
二、問答題
❶從自己的揮桿和觀察同伴的過程中，揮桿中有哪些缺點容易造成擊球路徑偏離？如何做動作上的修正？以自己的經驗說明之。
❷想想看，為何瞄球須自球的後方進行？
