緒言
國際標準舞,又稱運動舞蹈,原名稱做社交舞,英文為Ballroom Dancing,為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會,法國大革命後,開始流傳民間。第二次世界大戰後,美國人將該舞蹈散播到全球各地,並形成一股跳舞熱潮,至今不衰。
經歷一百多年的發展,社交舞發展為競技舞,將單一的舞科發展為摩登舞、拉丁舞兩大系列的十個舞科,並在1904年成立了「英國皇家舞蹈教師協會」。協會將當時歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統一標準,制定了有關舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標準,公佈為國際標準交誼舞(簡稱國標舞),為世界各國所遵循,英國的黑池甚至成了國標舞的聖地。
國際標準舞比賽共分兩大類,一種是摩登舞,一種是拉丁舞。摩登舞分成華爾滋、探戈、狐步、快步舞及維也納華爾滋(俗稱快三步)等五種舞科;拉丁舞分成森巴、恰恰恰、倫巴、鬥牛舞及捷舞等五種舞科。
恰恰恰源自古巴,1950年至1960年間,著名的古巴歌星兼作曲家安瑞可裘林與樂團領隊將其韻律導入丹容(Donzon)音樂流派,1954年進入歐洲。以下將針對拉丁舞中的恰恰恰做簡單的介紹。
基本技術
基本節奏為234&1,節拍為1拍、1拍、半拍、半拍、1拍;練習時可拆成節奏4&1,節拍為半拍、半拍、1拍,例如追步動作。
一、基本站立姿勢
雙腳並立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝繃直不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。
二、預備步站立姿勢
左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓不要翹起來,腳面繃直。右胯向後斜45度打開,使身體從上身到右腳尖形成一直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
三、前進走步
首先擺好姿勢,將重心全部放到支撐體重的那隻腳(以左腳為示範),並將右腳後伸。開始前進走步之前,讓身體上半部先向前移,就在重心即將失去平衡時,右腳先以腳尖著地前移,再換成前腳掌稍向地板施壓繼續前移,最後右腳抵達定位之前才將腳跟降下,並打直右腳。此時左腳不置重心,繃緊並打直,再向左轉動,從腳掌轉換為左腳腳尖內側。
四、後退走步
首先擺好姿勢,將重心全部放到支撐體重的那隻腳(以右腳為示範),並將左腳前伸。開始後退走步之前,用左腳向後移,先以前腳掌再換成腳尖,移動時對地板施些壓力,右腳的膝蓋要保持平直。而左腳的膝蓋會稍微彎曲,最後左腳跟降下,左膝蓋也打直,全身體重落在左腳。右腳此時仍維持伸直,只是不再支撐體重,其腳跟與地板微微接觸或略離地板。
五、恰恰恰追步
在恰恰舞中所使用的追步是由一個3步的舞步所組成,於第2步時,那隻踏出的腳要向不動的腳移近半步的距離。往任何方向行進時,都可以採用追步,當男方或女方跳恰恰舞往前或往後時,會有一個鎖步的動作(前進鎖步是後交叉,後退鎖步是前交叉)。
六、雙人基本位置
(一)閉握式
男女約相距15公分,頭頸端正目視對方後方,且女方略靠男方的右側。重心可以落在任一腳,不過女方身體重心著落的腳通常與男方相反。男方的右手要放在女方背後,如握茶杯的方式托著女方左肩胛之下半部。女方的左臂則靠在男方右臂的上方,而左手也輕輕置於男方的右肩之上。男方左前臂上舉,左手腕平直,手心約在鼻子的高度,並以左手微握女方右手,其相握的位置,約在兩人身體相距的中心點。
(二)分式位置
男女分開約一個手臂的距離,互相對視,重心可落在任一腳,女方重心著落的腳與男方相反。男方左手心向上,微握女方右手;右手水平打開,在旁保持平衡。女方的右手心向下,微握男方左手;左手水平打開,在旁保持平衡。
練習方法(綠線表示男士動作路線,紅線表示女士動作路線)
一、閉握式基本步
(一)男士
共有10步,節奏是234&1、234&1,節拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍;1拍、1 拍、半拍、半拍、1拍。
(二)女士
共有10步,節奏是234&1、234&1,節拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍;1拍、1拍、半拍、半拍、1拍。
二、分式基本步
(一)男士
共有10步,節奏是234&1、234&1,節拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍;1拍、1拍、半拍、半拍、1拍。
(二)女士
共有10步,節奏是234&1、234&1,節拍是1拍、1拍、半拍、半拍、1拍;1拍、1拍、半拍、半拍、1拍。
舞步創作與設計變化
學習恰恰恰的基本動作和應用技術後,經過練習使動作更加熟練,便可以透過不同的舞步組合方式,搭配不同的手部動作和身體旋轉,變化出更多的花樣和舞作。經由個人的巧思和舞伴的搭配,組合創作出社交舞的編排與設計變化,豐富社交舞的內容,並在展演中營造出個人風格。
表演與欣賞
國際標準舞比賽或表演,所要表現的是整體美,因此參賽選手或演出舞者之服裝、儀容亦不容忽視。以摩登舞來講,男士必然著傳統的燕尾大禮服,白色襯衫及白色領結,燕尾服主要為黑色或深藍色(偶有其他顏色,但比賽中很少見,在表演性節目中顏色變化較多);女士則為及地晚禮服,其顏色、款式均五花八門。拉丁舞在服裝變化上,就比摩登舞來得多采多姿了。拉丁舞,顧名思義是由拉丁美洲地區的土風舞演而來,在服裝上自然是五顏六色、爭奇鬥豔。觀眾很容易從服裝上分辨出摩登舞選手與拉丁舞選手。
儀容方面,也是舞者重要準備項目之一。在比賽或演出前,男士必須把頭髮梳理整齊,必要時臉會打上粉底,女士則將頭髮盤在頭上梳理出各種髮型,以及濃妝豔抹、黏上假睫毛,讓雙眸更大、更有精神,最後再戴上各種配件,例如耳環、項鍊等,才算大功告成。觀眾可以欣賞舞池中各選手施展其精湛舞技,同時也可以欣賞其精心裝扮的外表。
標準舞屬於雙人舞,因此舞伴間的默契搭配十分重要,評審看的是一對舞者的整體表現;精準的配合音樂,舉手投足間,展現出各種優美的身體線條,以吸引評審的眼光,進而從眾多角逐者中,脫穎而出,獲得好成績。而音樂是舞蹈的靈魂,很多評審特別強調,舞蹈若失去節奏感,再高超的舞技也只是一個空殼,如此將無法獲得觀者的共鳴與感動。
學習評量
❶請依閉握式基本步的要領進行練習,並與舞伴交換心得。
❷請於共同學習的成員面前展現一小段自選動作,並說明動作的要求內容。