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不要羨慕別人的成就，她／他絕對下了你意想不到的功夫，做任何事情都該如此，包括練琴。下功夫即是時間，但也不是叫你茫然的苦練，要做「對的事情」跟「把事情做對」，要懂得訣竅，一切事半功倍。 一、先找到方法 二、避免錯誤肌肉記憶 三、知道錯在哪裡 四、一次解決一個問題，一個課題、一個區塊 五、穩定規律 六、讓腦袋呼吸 『本文由搖滾騷客授權發佈』
職業學校／體育 Ⅱ／第3章 體操：第一節 地板運動（男生(3)、女生(3)(4)）；第二節 跳箱（男生(1)）
普通高中／體育（二）／第4章 排球
我們在日常生活以及表演時使用身體的方式完全不同。日常生活的技巧是不自覺的，其實都是文化設定好的特定姿態。 若想了解表演者舞台生命的原則，首先必須了解：日常生活的技巧可以被超越日常生活的表演技巧取代，這些技巧不遵守日常生活已經養成習慣的肢體原則。表演者就是要運用這些超日常技巧。
間歇運動，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪，有效燃脂
近年來全球颳起了一股運動的風潮，除了慢跑之外，此專案介紹一個最近流行的運動-TRX。
樂團成員在獨自練習之外，最重要的當然是與團員們一同合奏，培養默契、調整分工，把練好的歌曲完整地呈現出來！這項任務通常不是在家就可以完成的，於是我們需要一個讓樂團盡情發揮的場所，也就是練團室！
職業學校／體育 Ⅰ／第3章 體操 地板運動(1)、(2)（男生、女生）
動作默劇讓我們發現到一項事實，那就是人類一生的所有行為都可以歸類到下面兩大項：「推和拉」，也是所有動作組合的源頭。 這兩項動作又可以衍生出 被拉和被推。 自己拉自己和自己推自己。 每項動作都可有不同方向的變化。
職業學校／音樂／第2課／音樂百寶箱／指揮拍型練習
普通高中／音樂（一）／第2課／音樂百寶箱／指揮拍型練習
技術高中／音樂丙版／第9章／認識樂理／指揮拍型練習
賈克・樂寇(Jacques Lcoq, 1921-1999)1921 年 12 月 15 日生於巴黎，自幼就對身體的運用有莫大的興趣，1937年開始學習體育與肢體教育(physical education)， 17歲那年，他加入了一個較「往前行」的體操俱樂部，發現了動作的幾何學。 1941 年到 1945 年間於巴格特列體育學校(L’école d’éducation physique de Bagatelle)從事任教。在那他認識了尚馬利‧康提(Jean-Marie Conty)，當時法國體育教育規劃的主持人，同時也是安東尼‧亞陶(Antonin Artaud,1896-1948)和尚路易‧巴霍(Jean-Louis Barrault,1910-1994)，兩位家喻戶曉的劇場演員兼導演的朋友，因為這樣的接觸， 開啟了樂寇日後體育與戲劇之間的探索。
介紹近年熱門運動
技術高中／音樂丙版／第1章／音樂百科／發聲原理&發聲練習
職業學校／體育 Ⅰ／第8章 水上運動 游泳(1)、(2)
普通高中／音樂（一）丙版／第1章／認識樂理／指揮拍型練習
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