每個人都有過被壞心情影響的經驗，即使不是你的錯，卻被遷怒，或不小心遷怒別人。
即使是父母，也可能不經意的將在外面遇到的挫折壓力帶回家，造成家人間的衝突，也就是壞心情的循環。
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每個壞心情的背後，都有一個期待被滿足的需要，例如：媽媽上班好累，希望晚上可以不用煮飯；爸爸工作不順利，希望能被媽媽安慰...
當我們學著發現家人的需要，看見我們的責任，給予關心、肯定、服務及擁抱，家人會因為被愛而有好心情與好關係。
相反的，若我們總在自己的需要上，看見別人的責任，認為自己心情不好是別人的錯，就會產生不好的感受，對人帶出不好的反應與關係。
例如：當媽媽不讓我玩電腦，我就覺得心情不好，我認為媽媽應該要為我的壞心情負責，所以我就對媽媽口氣不好，媽媽也因此心情不好。
不論你所面對的家人是好心情或壞心情，你都可以決定，要成為帶出好心情/好關係的人，或是壞心情/壞關係的人。
關鍵在於發現家人愛的需要。
因為每個人都有被愛的需求，也有愛人的能力，不論是父母，或是孩子。
「影片：父母衝突」幫助我們瞭解，在父母衝突時，我們可以對父母表達關心，使他們有愛的力量，去解決問題，帶出愛的循環。
（來源：新北市家庭教育中心）
青少年正值生理成長、身心變化最急遽的時期， 此時他們所面臨的不僅是體型、外貌、第二性徵等生理方面的改變， 更表現於認知、情感、情緒、價值觀、社會關係等心理方面的發展。
心理學家艾瑞克森(E. Erikson) 認為青少年時期正處於自我認同(self-identity)與自我混淆(self-confusion)的發展關鍵， 面臨自我角色統整的危機，若發展順利，則自我觀念明確，追尋目標肯定； 若否，則失去生活方向，時感徬徨與迷失。
然而，有時父母不瞭解孩子的轉變，沒有即時調整自己的心態與角色，或是他們的經驗和現在的風氣不同，以致於意見時常與青少年相左。
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絕大多數的父母都非常努力的想親近孩子，只是因為彼此的不瞭解與錯誤的溝通技巧，造成衝突及隔閡。
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因此，當與父母產生衝突時時，青少年可以試著給予父母愛與肯定的訊息，適度忽略父母情緒化時說的話、以及嘗試清楚表達自己的想法，其中，「我訊息」便是一個很好的溝通方式。
「你訊息」所表達出來的語氣，多是在貶低、批評、責怪對方。
X不要把襪子放在沙發上！要講幾次你才會聽呀！
X電視關小聲一點！你沒看見我在講電話嗎？真是不懂事！
「我訊息」是我們將內心的感覺與掛慮表達出來，信任對方會尊重我們感受。
O 看見你把襪子亂丟，我覺得很沮喪，我是很用心要把家裡整理好的。
O 音樂的聲音這麼大，我感覺很難過。真的聽不見電話的另一頭在講什麼耶！
青春期是我們與家人成長的新階段，學習用我訊息說出真心話，會讓彼此因著瞭解而靠近，因著體諒而接納！
