溯溪是一項結合眾多戶外技能的山野活動，行走在冰涼的水流中，就有不少樂趣，游泳，跳水，徒手攀爬及天然ＳＰＡ；地形較平坦的溪谷，水夠大安全措施夠完善的前題下，還可以玩漂河；較高的瀑布，只要架上繩索，就能安全地玩攀爬瀑布、垂降及推上升器上攀，在溪谷中宿營、野炊，享受山中的寧靜，人生最大享受，莫過於此。
開始前先來看看溯溪吸引人之處吧!
Barranco de La Peonera, Sierra de Guara
由來
溯溪是從登山運動中獨立出來（又稱溯澗或行澗），以沿著溪谷逆流而上，需要視地形而進行技術性攀登。由日本人發展出來，再傳播至地形相似的台灣，目前主要盛行於日本、台灣兩地，少量傳播到東南亞及中國大陸。
日本人稱此項運動為沢登り，字面的意思是沿溪谷攀登，英文為Sawanobori。台灣稱為溯溪，意為追溯至溪的源頭，英文為River Tracing。
溯溪發展
人有冒險性格，當傳統登山路線被開發成熟之後，自然會有人想要挑戰難度更高的路線，於是就沿溪流而上，途中需克服各種地形，如深潭、瀑布、各種落差、高繞等等，溯到溪流源頭之後，還需要自行開路、找路切到稜線或山頭，再循傳統路線下山。
安全
完善的溯溪裝備很重要，溯溪活動的安全因素有兩項，一是溯溪裝備的完善與否；另外就是溯溪教練的素質及人數。
溯溪最基本且和生命相關的裝備是頭盔、溯溪鞋、救生衣、安全吊帶、勾環及繩索，是溯溪中必要的裝備。
溯溪裝備中頭盔是最重要的一項，但也是常被大家忽略；溯溪鞋可以在濕滑的青苔石頭上，產生止滑的效果；救生衣的浮力可以使人免於溺水，同時也有防撞的功能；若備有安全吊帶、勾環及繩索，則可以玩一些技術性活動，如垂降及攀瀑，遇突發的大水或困難地形，也可以借由繩索順利脫困，因為安全吊帶相當昂貴且易損毀，目前大多數商業溯溪隊伍，都不提供，然而這是很危險的；其他諸如手套、護脛及防寒衣等裝備則能讓身體得到更佳的防護。
一位稱職的溯溪教練，除了要有良好的體能，還必須十八般武藝樣樣精通，不只是水性要好，必須接受水域救生訓練、EMT訓練、紅十字會的救護訓練及持有相關證照，具備自保與保護他人的能力，藉由豐富經驗迅速做出正確的反應！一名教練最多只能帶五～六名學員，以便掌控人員的安全。
翡翠谷
團隊合作
一個專業 溯溪 隊伍真的是要十八般武藝樣樣精通，泳技、繩索技術、攀登裝備、登山技能、攀岩能力樣樣要具備才有辦法完成。當然其中最重要的是—團隊合作。溯溪過程中相當依賴隊友之間的相互扶持，攻擊手需要有人確保，不然有可能一失足成千古恨。所以溯溪不是一個人的運動，而是團隊運動，是靠一組人馬去達成一個共同目標。
Canyoning
世界上有另外一種類似的活動更為盛行，叫做Canyoning，來自於歐洲，在美、澳、紐、東南亞都有人在玩。跟溯溪相反，那是由上而下。他們玩的溪谷跟台灣的概念不同，那是古老的山壁上經上千年被侵蝕而成的峽谷地形，不似台灣的年輕溪谷般破碎。Canyoning的好玩之處在於不斷地垂降跟跳水，能跳的地方就跳，不能跳的地方就垂降。沙蛙溯溪也致力在開發適合這種玩法的地點，溪降義興溪就是一例。
