緒言
隨著時代的演進，昔日用來作為謀生工具的獨木舟，到19世紀已發展成新興的戶外休閒活動，20世紀又成為競技運動，更於1936年列入現代奧林匹克運動會的正式競賽項目。近年來，流行的新興獨木舟活動，多使用平台式獨木舟（sit on top），有單人及雙人座艙式，一體成型流線的塑料船體、鮮艷的色彩，不論在激流或海畔，操槳馳騁白浪，獲得了許多休閒運動愛好者的注目，已經有越來越多人從事獨木舟活動。
臺灣擁有離島海域、湖泊、水庫、河流等各種適合發展獨木舟活動的自然環境。目前國內的獨木舟活動有休閒型與競技型兩類。休閒型依不同的活動水域可分為：靜水獨木舟、海洋獨木舟、激流獨木舟；競技型則有：靜水競速、激流標桿、輕艇水球等比賽項目。
基本技術
現代獨木舟依照活動地形與船體使用功能性，可區分為：印地安獨木舟、海洋獨木舟、激流獨木舟、平台式獨木舟等；其中平台式獨木舟容易操控，穩定性高，適合所有人，是一種入門型獨木舟，且適用於海洋、湖泊，是從事戶外休閒活動的最佳選擇。
一 握槳法
槳由槳葉和槳桿組成，兩邊槳葉有約70～90度的角度，利用手腕的轉動來使用，左右交替划槳。
二 上、下獨木舟
上、下獨木舟首重人與獨木舟整體的平衡。
上獨木舟法
坐姿要領：待身體坐穩後，把臀部頂到座位底部，雙腳平行膝蓋呈約120～130度彎曲，伸置凹槽腳踏板處。腰桿打直，划舟時身體向前。
三 操槳
獨木舟是利用作用力與反作用力的方式來移動，前進時要給予向後的力量，反之則後退，若要停下來，則須視給予反作用力的大小而決定。
獨木舟操槳的基本原則，是划行前須先保持獨木舟舟體平穩，槳葉須完全入水後，再利用槳葉來推水。
操槳的手法（以右手慣用為例）：如圖所示。
側划
側划可使獨木舟橫向位移。以左邊側划為例，動作要領如下：
4. 陸上站立後划操槳練習：雙手握槳，站立於池邊操槳練習操控槳葉划動。
5. 直線向前划行：於游泳池中定一個目標，划舟者左右交替划槳，沿水道直線前划，往目標練習操槳划行，後座者負責定舵、迴轉等控制獨木舟行進方向。
6. 目標向後划行：於游泳池中定一個目標，划舟者左右交替的划槳，往目標練習操槳向後划行，後座者負責定舵、迴轉等控制獨木舟行進方向。
應用技術
一 側划靠岸
獨木舟要靠岸時，常需利用側划方式使獨木舟能靠近岸邊。於游泳池中間水道區練習側划靠岸。
二 翻舟復位
翻舟復位時，二人位於船的同一側，將靠近身邊部分的舟向外推，一手拉住舟的另一邊往內拉，如此一推一拉地將獨木舟翻正，過程中手中的槳仍要握住不可以放掉。划舟者再度要回到獨木舟上時，由前座者繞到舟前方與後座者處於對側關係，並將槳置放舟上。前座者幫忙平衡讓後座者先上舟，雙手抓住舟緣同時用手肘支撐並利用雙腳踢水或夾水力量，將身體推送上舟，重心放低，轉身跨坐在舟位上，再將雙腳放上舟，保持平衡後再持槳。後座者就坐好之後應先將舟平衡，並幫助前座者上舟，待後座者坐穩後再將槳交給前座者。
綜上所述，獨木舟若不小心翻覆，有以下三大步驟完成復位動作：
- 兩位划舟者應站立於獨木舟的同一側。
- 將翻覆的舟翻正。
- 兩位划舟者互助且依序上舟。
動作注意要點
錯誤的握槳：不可一正一反的握
不可握太窄，會施太多的力量。
不可握太寬，手容易受傷。
正確的握槳：手握槳的寬度大約與肩同寬。
錯誤的起槳：槳面朝上阻力增加。
